Để có một thai kỳ khỏe mạnh và con sinh ra phát triển toàn diện,thông minh thì ngay từ lúc chuẩn bị mang thai người mẹ đã phải chú ý bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khaongs chất cần thiết.Một trong các vitamin quan trọng giúp ngăn chặn các khuyết tật ống thần kinh,dị tật nứt đốt sống .Việc bổ sung acid folic ngay từ khi chuẩn bị mang thai sẽ có thể giúp giảm 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ.Phụ nữ cần dùng tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra các mẹ có thể bổ sung acid folic từ các thực phẩm như trứng, cá, súp nơ, bắp cải, gạo nứt. Ngoài acid folic thì việc bổ sung canxi cũng đóng vai trò rất quan quan trọng.Canxi giúp hình thành và phát triển hệ xương và răng của trẻ trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Chính vì vậy việc uống canxi sau khi sinh 6 tháng đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với sự phát triển của của trẻ mà còn ảnh hưởng đến sự hồi phục của mẹ.
Có rất nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, trứng, phomai và trong các loại hải sản.Một trong những chất mà mẹ bầu không thể bỏ qua đó chính là sắt. Sắt là chất cần thiết để sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Sự thiếu hụt sắt sẽ dẫn đến việc thiếu máu do thiếu sắt gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi như thai lưu, suy dinh dưỡng bào thai và nguy hiểm hơn là hiện tượng băng huyết sau sinh.Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì các mẹ nên chú ý bổ sung đủ các chất và khám theo định kỳ để nhận được sự tư vấn kịp thời của các bác sĩ.