Mang thai dạ dưới là hiện tượng thai nhi nằm ở vị trí thấp trong tử cung, gần xương mu. Đây là vị trí thai nhi thường nằm ở những tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp thai nhi nằm ở vị trí này từ sớm.
Nên ăn gì:
- Thực phẩm giàu protein: Protein giúp xây dựng và phát triển các mô của thai nhi. Bạn nên bổ sung protein từ các thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa và các loại đậu.
- Thực phẩm giàu canxi: Canxi giúp phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Bạn nên bổ sung canxi từ các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, rau lá xanh và các loại đậu.
- Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bạn nên bổ sung axit folic từ các thực phẩm như rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
- Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bạn nên bổ sung chất xơ từ các thực phẩm như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Kiêng gì:
- Thực phẩm cay nóng: Thực phẩm cay nóng có thể gây ra các triệu chứng ợ nóng, trào ngược axit và khó tiêu.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể gây tăng cân và khó tiêu.
- Thực phẩm có nhiều đường: Thực phẩm có nhiều đường có thể gây ra tiểu đường thai kỳ.
- Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín: Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín có thể chứa vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Rượu bia và thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Lưu ý:
- Bạn nên ăn uống đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.
- Nên uống nhiều nước để tránh mất nước.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân.
Nguồn: DRTS