Vài tuần đầu sau sinh, mẹ sẽ phải đối mặt với nhiều thách thức chưa từng gặp. Dưới đây là 6 cách giúp mẹ đối phó tình trạng kiệt sức để mỗi giây phút bên con luôn là đều hạnh phúc.
Khoảng thời gian đầu sau sinh rất đặc biệt, tuyệt vời nhưng cũng rất vất vả, nhất là đối với những ai lần đầu làm mẹ. Sinh con khiến mẹ mất rất nhiều năng lượng. Không chỉ là thiếu ngủ, một loạt vấn đều sau sinh có thể khiến mẹ mệt mỏi, kiệt sức. Thậm chí nhiều mẹ còn nảy sinh tâm lý không chấp nhận đứa bé. Dưới đây là 6 cách đối phó tình trạng kiệt sức sau sinh để mẹ có nhiều năng lượng chăm con và mỗi giây phút bên con luôn là đều hạnh phúc.
Bắt đầu mỗi ngày với sự hoàn thiện
Mẹ mới sinh thường trong trạng thái uể oải vì không được ngủ đủ giấc. Có nhiều lúc mẹ mệt mỏi đến chẳng thể đi tắm nỗi. Nhưng điều đó càng kéo tinh thần của mẹ đi xuống. Hãy cố gắng bắt đầu mỗi ngày với ý thức hoàn thành. Mẹ hãy dành thời gian để tắm vào mỗi sáng, dù có thể rất nhanh. Sau đó trang điểm một chút. Những việc nhỏ nhặt nhưng quan trọng này có thể giúp mẹ bắt đầu một ngày mới thật nhiều năng lượng.
Hạn chế người đến thăm
Nhiều mẹ sau sinh vô cùng phần khích và muốn khoe thiên thần nhỏ của mình đến với tất cả mọi người. Nhưng điều quan trọng là phải hạn chế khách đến thăm. Việc dành thời gian tiếp xúc quá nhiều người có thể khiến mẹ tiêu hao một phần năng lượng. Bạn bè và người thân sẽ thông cảm nếu mẹ để nghị với họ cho mẹ một vài tuẩn để ở bên con mới sinh.
Chấp nhận giúp đỡ
Yêu cầu hoặc chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác là điều không dễ dàng đối với nhiều mẹ, đặc biệt nếu họ quen sống cuộc sống độc lập. Thế nhưng để đối phó tình trạng kiệt sức sau sinh, mẹ nên chấp nhận sự giúp đỡ của người khác. Giai đoạn mới sinh con có thể là thử thách. Mẹ nên cho phép mẹ chồng hoặc người thân trong gia đình phụ giặt giũ, nấu ăn, bế em bé để có thời gian chợp mắt.
Cùng chồng chăm con
Vài tuần đâu sau sinh có thể vắt kiệt sức của mẹ, vì vậy việc chia sẻ trách nhiệm với người chồng là rất quan trọng. Bước vào vai trò mới, bất kể bố hay mẹ đều có sự ngỡ ngàng. Tuy nhiên nếu cả 2 cùng nỗ lực thì mọi vấn đề đều có thể giải quyết. Hãy cùng nhau chăm con bằng sự chân thành và trách nhiệm. Tuyệt đối không chỉ trích cách thực hiện nhiệm vụ của đối phương. Nếu người vợ đang cho con bú, người chồng có thể rửa bình sữa, pha sữa hoặc thức dậy nửa đêm để hỗ trợ thay tã cho con. Giai đoạn này cũng là thời gian để bố mẹ gắn kết tình cảm, xây dựng hạnh phúc cho tổ ấm mới của mình.
Cố gắng ngủ trưa
Sự bận rộn của việc chăm con sơ sinh khiến mẹ không có thời gian để ngủ một giấc trọn vẹn. Nhưng cố gắng dành 15-20 phút mỗi ngày ngủ trưa. Hãy tận dụng thời gian khi con ngủ để được chớp mắt một tí. Sau một vài tuần, mẹ sẽ quen dần với lịch trình ăn, ngủ của trẻ và dễ dàng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi.
Hạ thấp tiêu chuẩn của mình
Mẹ có thể từng quen với sự gọn gàng và ngăn nắp hoặc tự hào nấu cho chồng những bữa ăn ngon miệng tại nhà. Nhưng sau khi sinh em bé, thời gian biểu của mẹ hầu hết đều dành cho con. Vì vậy tiêu chuẩn căn nhà gọn gàng, sạch sẽ, chuẩn bị bữa ăn ngon có thể rất khó. Vậy nên hạ thấp tiêu chuẩn của mình cũng là một cách để đối phó tình trạng kiệt sức sau sinh. Sau này mẹ sẽ có nhiều thời gian để làm cho ngôi nhà của mình trở nên hoàn hảo, nhưng bây giờ hãy cố gắng dành thời gian đó để thư giãn và tận hưởng những ngày mới sinh này vì có thể sẽ trôi qua rất nhanh.
Nguồn: quickanddirtytips