Sảy thai là một cú sốc đối với mẹ bầu, đặc biệt là những ai lần đầu trải qua cảm giác làm mẹ
Kỳ tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu thai kỳ) là giai đoạn thai nhi vẫn chưa bám chắc vào thành tử cung, đòi hỏi các hoạt động của mẹ bầu phải nhẹ nhàng để tránh sảy thai. Theo thống kê, khoảng 20 - 25% phụ nữ mang thai bị sảy trong vòng 13 tuần đầu do nhiều nguyên nhân không biết hết.
Nguồn ảnh: Internet
Vì vậy, mẹ bầu cần phải đi khám thai, siêu âm và làm các xét nghiệm theo đúng chỉ định của bác sĩ để phát hiện sớm các bất thường ở thai nhi (nếu có). Đồng thời, trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần tránh 3 điều sau để có một thai kỳ khỏe mạnh và hạn chế cho mình rủi ro thai lưu, sảy thai.
1. Ngủ quá nhiều
Với mẹ bầu, giấc ngủ là cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Qua nhiều năm người ta nhận thấy mẹ bầu ngủ dưới 6 tiếng/ ngày sẽ đối diện với nguy cơ sinh mổ cao gấp 4,5 lần so với mẹ bầu ngủ từ 7 tiếng/ ngày. Mặt khác, thời gian chuyển dạ cũng kéo dài hơn. Vậy nên, mẹ bầu nên ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày để giúp phục hồi sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, có một thai kỳ như mong muốn.
Mặt khác, một nhóm các nhà nghiên cứu do Michigan Medicine dẫn đầu cũng kết luận ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày khi mang thai có thể liên quan đến thai chết lưu muộn. Họ cũng cảnh báo việc này cần nghiên cứu thêm để có kết luận chính xác hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, ngủ quá nhiều sẽ khiến thai phụ đối mặt với nguy cơ thuyên tắc phổi trong lúc ngủ hoặc gây ra tình trạng cứng cơ, dễ gãy xương, tiểu đường thai kỳ do ít vận động.
2. Sử dụng thực phẩm chứa chất kích thích
Phụ nữ có thai nên tránh uống trà, cà phê. Do 2 loại thức uống này chứa nhiều cafein nên nếu mẹ bầu dùng nhiều và thường xuyên có thể bị tăng huyết áp, nhịp tim, gây đau đầu, mất ngủ, tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.
3. Thường xuyên căng thẳng
Căng thẳng, lo âu kéo dài cũng là nguyên nhân gây sảy thai trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Theo nhiều nghiên cứu, stress có thể kích thích cơ thể tiết ra một loại hormone trong máu làm tăng nguy cơ sảy thai. Mặt khác, tâm trạng tiêu cực của mẹ bầu còn tác động xấu đến sức khỏe của thai nhi.
Để giúp giải tỏa căng thẳng, thai phụ có thể tâm sự với người thân hoặc tham gia các lớp tiền sản để có sự chuẩn bị tốt nhất về tâm lý và kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản.
Có thể nói, sảy thai là nỗi lo lắng của nhiều thai phụ. Để không xảy ra những rủi ro đáng tiếc, mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý cũng như giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan nhé.