Tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ là giai đoạn em bé sắp chào đời, vậy nên mỗi hành động của mẹ bầu đều phải cẩn thận, nhất là đối với việc đi vệ sinh để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.
Có thể nói, ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ ba (được tính từ tuần thứ 28 đến 42 của thai kỳ), người mẹ thường cảm thấy nặng nề khi di chuyển và mệt mỏi do nhiều nguyên nhân. Tử cung mở rộng và đẩy cao hơn ép cơ hoành, gây khó thở cho người mẹ. Thai nhi phát triển trong khoang bụng, tạo sức ép lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông làm tăng thêm tình trạng phù nề. Mặt khác, do thay đổi nội tiết tố nên thai phụ cảm thấy khó ngủ hơn trước.
Họa từ miệng mà ra, 5 loại thực phẩm bà bầu càng ăn nhiều càng dễ gây sẩy thai
Một điều đặc biệt lưu ý ở tam cá nguyệt thứ ba là khi đi vệ sinh, mẹ bầu cần tránh ngồi quá lâu, ngồi xổm và hạn chế đi nhà vệ sinh công cộng.
Đi vệ sinh quá lâu
Nhiều bà bầu thường bị táo bón trong tam cá nguyệt thứ ba nên thường phải mất nhiều thời gian khi đi vệ sinh. Điều này thật sự nguy hiểm vì nếu mẹ bầu rặn có thể tạo ra các cơn gò tử cung dễ dẫn đến sinh non. Ngoài ra, táo bón kéo dài không chỉ tăng nguy cơ bị trĩ, sa trực tràng mà còn làm thai phụ ăn uống kém, ăn không ngon. Điều này dẫn đến việc không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé trong bụng, gây suy thai hoặc thai yếu.
Để cải thiện tình trạng táo bón, thai phụ cần hạn chế ăn thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, tăng cường rau xanh và trái cây, thường xuyên đi bộ, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng.
Thai phụ cũng không nên thư giãn bằng cách đọc sách hay lướt điện thoại di động khi đi vệ sinh vì tư thế ngồi lâu trên bồn cầu có thể gây áp lực lên thai nhi, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của em bé trong bụng. Hơn nữa, ngồi lâu ở tư thế đó có thể làm mẹ bầu thiếu máu tạm thời, xây xẩm khi đứng dậy...
Không ngồi xổm
Trong tam cá nguyệt thứ ba, ngồi xổm dễ gây tại nạn cho thai phụ, đặc biệt là những mẹ bầu bị hạ đường huyết hoặc thiếu máu. Nếu chẳng may té ngã thì hậu quả thật khó lường cho cả mẹ và con.
Bác sĩ sản khoa cũng khuyên mẹ không nên ngồi xổm ở giai đoạn cuối của thai kỳ vì hành động này vừa gây áp lực lên bàng quang mà còn kéo căng cơ gây cảm giác đau tức. Thêm nữa, máu khó lưu thông ở chi dưới sẽ gây suy giãn tĩnh mạch, làm tăng tình trạng phù ở các chi.
Hạn chế đi nhà vệ sinh công cộng
Nhà vệ sinh công cộng thường không sạch sẽ thậm chí là rất bẩn. Thai phụ không nên đến đây vì sàn nhà dơ, trơn trượt có thể gây té ngã, dọa sinh non. Mặt khác, đây cũng là nơi tập trung nhiều mầm bệnh do có đông người lui tới, thậm chí là những mầm bệnh truyền nhiễm lây qua dịch của người bệnh.
Có thể nói, những thai phụ ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ ba là đang đến rất gần ngày hạnh phúc được đón chào một sinh linh bé bỏng. Vậy nên, trong giai đoạn này, mẹ bầu hãy chăm sóc bản thân và em bé trong bụng bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, cẩn thận trong tất cả các hoạt động để em bé chào đời mẹ tròn con vuông.