Là một trong các vi chất dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể, liệu bạn đã biết rõ vitamin là gì? Và có vai trò như nào đối với hoạt động của tế bào hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này!
Giải mã tên gọi
Vitamin B là tên gọi để chỉ một nhóm những vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho cơ thể con người nhưng cơ thể không thể tự sản xuất được.
Các loại vitamin B?
- Vitamin B1: còn được gọi là thiamin, có công thức hóa học C12h17N4OS, tồn tại ở dạng tinh thể trắng, tan trong nước, nhạy cảm với nhiệt độ và bị phân hủy khi nấu chín.
- Vitamin B2: có tên gọi khác là riboflavin.
Đây là loại vitamin thường xuất hiện trong những thực phẩm như thịt, ngũ cốc, các loại trái cây như chuối, lê, táo, hay các loại rau có màu xanh đậm… Đối với cơ thể người, mỗi ngày cần được bổ sung trung bình 1,5mg.
- Vitamin B3: chứa nhiều trong thịt gà, cá, rau, các loại đậu. Mỗi ngày cơ thể cần hấp thụ khoảng 25mg.
- Vitamin B6: có tên là pyridoxine, hoạt động như 1 coenzym giúp chuyển hóa trytophan thành niacin, sinh tổng hợp acid nucleic.
- Vitamin B9: có tên axit folic. Giúp hỗ trợ cho các quá trình tạo nên tế bào mới, có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, củ cải, rau xanh, đậu, ..
- Vitamin B12: là chất cần thiết cho quá trình tổng hợp ADN, ARN, được tìm thấy trong trứng, sữa, phô mai, cá, ..
Vai trò đối với sức khỏe con người?
Với từng loại vitamin B lại có những vai trò khác nhau đối với cơ thể, có thể kể đến như:
- Vitamin B đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện trí nhớ, thị lực, đảm bảo quá trình trao đổi chất.
- Là nguyên liệu cần thiết cho quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, điều hòa cơ thể.
- Giúp giảm nguy cơ đột quỵ, duy trì làn da đẹp, tóc khỏe.
- Tăng tuần hoàn máu, vận chuyển thần kinh suy trì sức khỏe não bộ.
Pro Fiber++ là sản phẩm tích hợp các nhóm vitamin B1, B2, B6 kết hợp với các thành phần lành tính từ thiên nhiên như: FOS, bột rau má, chiết xuất diếp cá, cao phan tả diệp, bột tảo spirulina . Có tác dụng:
- hỗ trợ nhuận tràng, tăng cường tiêu hóa
- bổ sung chất xơ, giảm tình trạng táo bón
- bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp hệ vi khuẩn đường ruột hoạt động có hiệu quả hơn
- đồng thời giúp quá trình chuyển hóa thức ăn dễ dàng, nhất là chuyển hóa glucid.