Không chỉ là môn thể thao rèn luyện sức khỏe và vóc dáng. Bơi lội còn là môn thể thao giúp chữa lành sức khỏe tinh thần.
Rèn luyện về thể chất
- Giúp cơ thể dẻo dai, đốt cháy calo hiệu quả: Khi bơi cơ thể thực hiện cùng lúc nhiều động tác, đạp chân, vươn tay, giãn cơ góp phần xây dựng mật độ xương
- Giảm áp lực cho các khớp xương: Lực nâng của nước giúp hỗ trợ các khớp, nâng đỡ và tăng cường sự phát triển của các cơ
- Cải thiện sức khỏe tổng thể của phổi: Tăng độ đàn hồi của phổi và ngực
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ
- Giảm cân, duy trì vóc dáng: Bơi lội thường xuyên giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với đi bộ hoặc chạy bộ, phát triển cơ toàn diện
Hỗ trợ sức khỏe tinh thần
- Tăng cường lưu thông máu: Sự phối hợp nhịp nhàng tăng cường lượng máu lên não giúp cho não hoạt động tốt, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
- Giảm lo lắng và trầm cảm: Trong lúc bơi, cơ thể tiết ra những hormon như endorphin giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm
- Hỗ trợ giảm các cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng: Cảm giác bình yên vô tận cảm nhận được từ nước (Blue mind – Tâm trí màu xanh)
Nguồn: Bể bơi bốn mùa Hoàng Mai