Các chị sinh xong chắc mệt mỏi và lo lắng dữ lắm, chưa kể là ăn uống chắc cũng chẳng ngon miệng nhỉ? Nhưng em có vài món này gợi ý mà mới sinh xong 1 tháng ăn vào là MƯỚT MÁT liền ngay:
- Cháo cá: Không chỉ lúc bầu mới nên ăn đâu, cháo cá chép sinh xong ăn thì bổ lắm. Lành tính, mẹ không lo tăng cân mà lại nhẹ đường ruột, có nhiều sữa cho bú.
- Canh rau ngót thịt lợn băm: Lúc có thai thì các bà các cô kiêng không cho ăn, chứ loại rau này cực kì nhiều vitamin. Thanh mát, ngon ngọt, nên các mẹ nhớ bổ sung nhé.
- Canh đu đủ thịt: Cũng là món mà các mẹ bị cấm tuyệt đối lúc đang mang thai, nhưng chắc là sau sinh các mẹ đã từng nghe kinh nghiệm dân gian đu đủ giúp tiết sữa tốt. Hầm xương gà hay heo đều rất mềm và bổ dưỡng. Ăn bổ, nhiều sữa, mát người nên mẹ ăn ngon miệng nhé.
- Một muỗng bột nghệ nguyên chất+ mật ong: Món này cực kì tốt cho sức khỏe và da dẻ, uống vào cảm nhận như bổ sung thêm một thứ vitamin mà thực chất nghệ có chất chống oxy hóa- curcumin rất cao, tốt cho dạ dày và đường ruột.
Chỉ cần khuấy loãng vừa đủ với nước ấm, thêm mật ong là xong!
- Gà tơ xào củ nghệ: Nghệ còn giúp nhanh lành vết thương nữa đó các chị, nên nếu ai sinh mổ mà bổ sung là nhất ý rồi. Món này ngon, bổ, khỏe mà dễ chế biến.
- Bột ngũ cốc tự xay: Các mẹ có thể mua đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen… uống bổ sung thêm thức uống này, rất giàu vitamin và chất xơ. Thức uống ngon giúp mẹ khỏe con khỏe.
- Trái cây: Tất nhiên là các mẹ không nên thiếu các loại trái cây giàu vitamin, giúp tươi mát cơ thể: cam, táo, chuối, nho...
