Trong nhiều trường hợp, ba mẹ thường đặt câu hỏi liệu gen di truyền có thể định đoạt hoàn toàn chiều cao của con hay không. Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những yếu tố có ảnh hưởng đến chiều cao và xem xét vai trò thực sự của gen di truyền trong việc xác định vóc dáng của con trong tương lai.
1. Gen di truyền có quyết định hoàn toàn chiều cao của con trẻ?
Chiều cao của con trẻ không hoàn toàn được quyết định bởi gen di truyền. Gen chỉ là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, và nó chỉ đóng góp khoảng 23% vào chiều cao của trẻ sau này.
Điều này có nghĩa là dù ba mẹ có chiều cao nhỏ bé, con vẫn có khả năng đạt được chiều cao tốt nhờ vào chăm sóc, dinh dưỡng đúng cách và một lối sống lành mạnh.
Ngoài gen di truyền, còn nhiều yếu tố khác đóng góp vào quá trình phát triển chiều cao của con. Trong số đó, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng có thể quyết định tới gần 1/3 vóc dáng của con trong tương lai. Các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và protein, đóng vai trò quan trọng trong xây dựng và củng cố hệ xương, đồng thời tạo điều kiện cần và đủ cho sự phát triển toàn diện của con.
Các thành phần đóng góp vào chiều cao của con
Đóng góp của hoạt động thể chất trong quá trình phát triển chiều cao là rất quan trọng. Các hoạt động như bơi, chạy, nhảy dây và yoga không chỉ giúp kéo dài cột sống mà còn duy trì sức khỏe và tăng cường sự phát triển của xương. Nhờ vào những hoạt động này, trẻ em có thể tăng cường cường độ hoạt động của các nhóm cơ và khí quản, đồng thời giúp tăng cường sự linh hoạt và đàn hồi của cơ thể.
Bên cạnh đó, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị sử dụng các thực phẩm chức năng để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Các sản phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, protein, vitamin D và các khoáng chất khác, giúp hỗ trợ sự phát triển xương và tăng cường quá trình tăng chiều cao. Việc kết hợp hoạt động thể chất và cung cấp dinh dưỡng đúng cách có thể tạo ra môi trường thuận lợi nhất để con yêu phát triển chiều cao toàn diện.
2. Những yếu tố khác ảnh hướng đến chiều cao của trẻ
Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ
2.1 Dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ canxi, protein, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác sẽ đóng góp quan trọng vào việc tối ưu hóa sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy ngược lại, một chế độ ăn nghèo nàn, thiếu chất dinh dưỡng sẽ làm trẻ chậm phát triển và không đạt được chiều cao tiềm năng khi trưởng thành.
Vì vậy, ba mẹ nên tập trung xây dựng một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ từ giai đoạn sớm, đặc biệt là trong 3 năm đầu đời. Đây được coi là giai đoạn vàng để bé phát triển chiều cao. Theo Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO), chiều cao của trẻ lúc 3 tuổi đã quyết định đến khoảng 60% chiều cao khi trưởng thành. Do đó, việc chú trọng dinh dưỡng trong giai đoạn này sẽ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao của con.
2.2 Giới tính
Có sự chênh lệch rõ ràng về chiều cao giữa hai giới tính. Thông thường, trước khi bước vào giai đoạn dậy thì, bé trai thường có chiều cao thấp hơn so với bé gái, do họ thường trải qua giai đoạn dậy thì muộn hơn. Tuy nhiên, sau khi trải qua giai đoạn dậy thì, bé trai thường phát triển chiều cao mạnh mẽ và vượt trội hơn so với bé gái.
Chiều cao bị ảnh hưởng bởi giới tính
2.3 Nội tiết tố
Trong giai đoạn dậy thì, hệ thống nội tiết đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển cơ thể. Hệ thống này bao gồm các loại hormone như hormone tuyến giáp, hormone tăng trưởng và hormone sinh dục như testosterone và estrogen.
Bất kỳ rối loạn nào liên quan đến các hormone này đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Trẻ em mắc các vấn đề như suy giáp hoặc rối loạn tuyến giáp có thể có chiều cao thấp hơn so với chiều cao trung bình của ba mẹ.
Các rối loạn nội tiết, mặc dù hiếm, có thể gây ra các biến đổi không bình thường trong sự phát triển chiều cao. Ví dụ, chứng khổng lồ là một trường hợp khi có quá nhiều hormone tăng trưởng được sản xuất bởi các khối u tuyến giáp ở con người.
3. Chiến lược giúp con tăng chiều cao hiệu quả
3.1 Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Ba mẹ nên khuyến khích bé vận động thể thao thường xuyên từ sớm, có thể cho bé tham gia vào các lớp học thể thao như bơi, bóng rổ, bóng đá,..Việc tập luyện thể thao thường xuyên giúp cho cơ thể bé khoẻ khoắn hơn, trong quá trình vận động cơ thể sẽ sản sinh hoocmôn tăng trưởng GH giúp bé cao lên.
Đọc đầy đủ bài viết tại: gen di truyền có quyết định hoàn toàn chiều cao