Chúng ta luôn tin tưởng rằng chiều cao của trẻ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, nhưng hầu hết các bậc cha mẹ đều tin rằng "chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ". Do đó, cha mẹ sẽ đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ. Thế nhưng liệu chế độ dinh dưỡng có quyết định chiều cao của đứa trẻ mới 2 tuổi đã cao gần 100 cm không? Câu trả lời là không trong trường hợp này nha các mẹ. Và cũng đáng để tham khảo lắm nè.
Ảnh minh họa. Nguồn: Sohu
Hình ảnh do một người mẹ chia sẻ trên một diễn đàn chăm sóc và nuôi dạy con. Bé trai nhà chị vừa tròn 2 tuổi và cao hơn 100 cm, cao hơn nhiều so với chiều cao tiêu chuẩn 88,5 cm ở độ tuổi này. Nhiều cư dân mạng đã hỏi han chế độ dinh dưỡng ăn uống như thế nào mà bé có thể cao lớn như vậy, trong khi theo lời mẹ bé thì cả bố và mẹ đều là người có chiều cao trung bình. Thế nhưng câu trả lời của người mẹ còn đáng ngạc nhiên hơn khi đứa trẻ rất kén ăn, không phải món nào cũng dụ dỗ chàng ta được và nếu ép thì bé cũng sẽ ăn rất ít. Ngoài ra cậu nhóc cũng rất lười ăn thế nên chiều cao này không đến từ di truyền hay ăn uống, chế độ dinh dưỡng không quyết định chiều cao trong trường hợp này.
Vậy ngoài chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến chiều cao, những yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ? Dưới đây là các yếu tố khác:
1. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp trẻ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày mà còn giúp trẻ phát triển chiều cao vào ban đêm. Khi trẻ đang ngủ, toàn bộ cơ thể ở trạng thái rất thư giãn. Nhưng mặc dù vậy, cơ thể trẻ em lại đang phát triển ngay cả khi ngủ. Đêm là thời gian tốt nhất cho sự phát triển thể chất của trẻ. Miễn là trẻ có thể duy trì giấc ngủ đầy đủ mỗi ngày, trẻ sẽ dễ dàng phát triển chiều cao.
2. Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp trẻ tăng cường thể lực và khả năng miễn dịch mà còn giúp trẻ phát triển chiều cao. Tập nhiều môn thể thao có thể giúp trẻ cải thiện chiều cao, chẳng hạn như chạy, chơi bóng rổ, bơi lội, v.v.
Tuy nhiên, trẻ em cũng nên chú ý đến các bài tập. Cố gắng tránh tập tạ hoặc các bài tập vất vả khác. Các bài tập quá sức không thể giúp trẻ phát triển chiều cao. Chúng cũng có thể gây áp lực cho cơ thể và khiến chúng bị chấn thương cơ bắp.
Tuy nhiên, với trường hợp của cậu bé mới 2 tuổi nhưng cao gần 100cm này, theo chuyên gia nhi khoa của SH, trong tương lai họ e ngại rằng dù đứa trẻ có xuất phát khá tốt nhưng chỉ vài năm nữa thôi sẽ trở nên tụt lại phía sau nếu cứ kén ăn như vậy. Nếu trẻ không thích ăn hoặc chán ăn, làm sao trẻ có thể cao hơn?
Khi nấu ăn cho trẻ trong thời gian bình thường, cha mẹ có thể cố gắng nấu ăn cho trẻ theo nhiều cách khác nhau, thử các cách kết hợp dinh dưỡng và công thức khác nhau và để trẻ có hứng thú với bữa ăn. Tuyệt đối không nên ép hoặc dọa nạt con, hãy cho con thử nhiều thực phẩm khác nhau và nếu bé từ chối, hãy kiên nhẫn thử lại trong 1 tuần hay 10 ngày sau đó. Ngoài sự đa dạng về thực phẩm, cha mẹ cũng nên chú ý đến cách chế biến, đừng chỉ mãi những món hấp hay món canh mà nên dành thời gian cho những món cầu kỳ khác, kể cả khi bạn không có thời gian.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, ngoài ra nó ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ, khả năng miễn dịch… Thế nên dù bận rộn hay con có kén ăn thế nào thì cũng nên thiết lập những bữa ăn lành mạnh cho con nha mẹ ơi
Bài và ảnh tổng hợp từ Sohu