Đu đủ chín đem đến rất nhiều lợi ích cho mẹ mang thai và sau sinh. Thế nhưng không nhiều mẹ biết điều này và bỏ qua nguồn dinh dưỡng quý giá mà thiên nhiên ban tặng.





Nếu đu đủ xanh là món kiêng kỵ đối với bà bầu vì có thể gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sẩy thai thì đu đủ chín lại đẹm đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ mang thai và sau sinh.



Đu đủ chín rất giàu hàm lượng vitamin C, beta-carotene, vitamin A, vitamin B, flavonoid, folate, axit pantothenic, kali, magiê, chất xơ và canxi. Mẹ mang thai và sau sinh ăn đu đủ chín giúp hệ bài tiết tốt hơn vì hàm lượng chất xơ có trong đu đủ rất cao. Ngoài ra, đu đủ chín cũng là một trong những thực phẩm tốt cho làn da của mẹ bầu trong giai đoạn chịu tác động của sự thay đổi nội tiết tố.



Với mẹ sau sinh, đu đủ thực sự là một cứu tinh trong việc gọi sữa về và phục hồi làn da của mẹ sau những biến đổi lớn của thời kỳ thai nghén. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của quả đu đủ chín với sức khỏe của mẹ bầu và sau sinh:





Trị táo bón



Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì những triệu chứng thai kỳ như ốm nghén, đau lưng, táo bón, sưng, phù,… Đu đủ chín là thực phẩm lành mạnh giúp mẹ mang thai giảm đi các triệu chứng này. Theo cả Đông y và Tây y, đu đủ chín được ví như “thần dược” trong điều trị táo bón nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào. Mẹ mang thai hoặc sau sinh ăn đu đủ chín 2 – 3 bữa/ tuần cũng có tác dụng phòng tránh hiệu quả bệnh táo bón.



Tăng cường thị lực



Đu đủ chín chứa hàm lượng lớn beta-carotene. Đây là thành phần rất tốt cho sự phát triển trí não, thị lực của mẹ và thai nhi. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành thành vitamin A, giúp tăng cường thị lực cho em bé từ trong bụng mẹ. Hơn nữa, đu đủ chín cũng chứa rất nhiều vitamin C. Ít người biết hàm lượng vitamin C trong đu đủ chín cao gấp 13 lần lượng vitamin C có trong táo. Do vậy, mẹ bầu đu đủ chín giúp phòng tránh các bệnh đục thủy tinh thể, tăng cường hệ miễn dịch và phòng đau khớp.



Bổ sung nước



Mẹ mang thai hoặc sau sinh ăn đu đủ chín cũng là cách bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể, phòng tránh tình trạng thiểu ối, thiếu nước bởi hàm lượng nước có trong đu đủ chín đến khoảng 70%. Cũng nhờ lượng nước nhiều nên những mẹ bầu bị khô da cũng cải thiện tình trạng này đáng kể.



Tăng tiết sữa mẹ



Đu đủ chín là một trong các thực phẩm bổ khỏe cho mẹ sau sinh, vừa giúp phục hồi sức khỏe vừa có lợi cho việc tiết sữa. Với món xương heo hoặc móng gió hầm đu đủ vừa chín tới, mẹ có ngay một món ăn ngon miệng lại kích thích sữa ra nhiều, chẳng phải lo con thiếu sữa. Món canh này cũng cung cấp nhiều protein cùng các vitamin khác như A, B, C, D, K. Với đu đủ, bà đẻ có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác nhau từ việc chọn làm món tráng miệng cho đến các món sinh tố và các món canh, xào hấp dẫn.



Tóm lại, không ngoa khi nói đu đủ chín là loại quả "thần kỳ" với mẹ mang thai và sau sinh. Hàm lượng dinh dưỡng của quả đu đủ không thua kém các loại thuốc bổ nào, không chỉ cung cấp những thành phần cần thiết cho sự phát triển của thai nhi mà còn tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và bà mẹ sau sinh.