Trà chuối là thức uống tốt cho mẹ sau sinh, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đồng thời giúp mẹ nhanh giảm cân, lấy lại dáng và đẹp da.
Với mẹ sau sinh, việc phục hồi sức khỏe và hấp thu các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho con bú. Việc lấy lại dáng, giảm cân và làm đẹp da cũng rất được quan tâm. Lúc này mẹ cần những thực phẩm lành mạnh cho mẹ sau sinh để vừa nuôi con khỏe, bản thân mẹ cũng khỏe.
Trong đó mẹ có thể dùng chuối, không chỉ ngon mà còn bổ. Theo chuyên gia dinh dưỡng David Wolfe: “Chuối rất giàu kali và magiê, nhưng hầu hết mọi người không biết là vỏ chuối thậm chí còn có nhiều kali và magiê hơn cả chuối, và nó thường bị vứt đi như rác. Với công thức trà chuối, bạn sẽ tận dụng được vỏ chuối”.
Trà chuối rất tốt cho mẹ sau sinh, giúp mẹ hồi phục sức khỏe, cung cấp chất cần thiết cho sữa mẹ, đồng thời giúp mẹ làm đẹp. Mẹ xem qua 2 công thức hãm trà chuối có vỏ và không vỏ để thử làm nhé!
5 việc phải làm để tình trạng đổ mồ hôi sau sinh không còn làm phiền mẹ
Trà chuối tốt cho sức khỏe và vóc dáng của mẹ sau sinh. Ảnh: goodlivingguide
Trà chuối có dùng vỏ
Để tận dụng hết lợi ích của chuối bao gồm cả vỏ thì mẹ dùng luôn cả vỏ khi nấu trà chuối nha mẹ.
Chuẩn bị: 1 quả chuối vừa, 1 ít bột quế, 4 cốc nước.
Thực hiện:
- Đun sôi nước, chuối rửa sạch nhất là phần vỏ chuối, cắt bỏ 2 đầu rồi cho vào nước sôi đun tiếp. Giảm lửa mức trung bình, đun trong 15 phút.
- Để phần nước chuối vừa nấu xong hơi nguội bớt, lọc qua rây, thêm chút quế và thưởng thức khi còn ấm.
Trà chuối nấu luôn cả vỏ. Ảnh: Internet
Trà chuối không dùng vỏ
Cách làm tương tự như trà chuối dùng vỏ, tuy nhiên thời gian nấu của trà chuối không có vỏ sẽ nhanh hơn.
Thực hiện:
- Chuối đem rửa sạch sơ, lột vỏ, cắt 2 đầu, lưu ý để tránh bị thâm đen và sinh ra những chất không tốt, mẹ chờ đến lúc thả vào nồi mới lột vỏ nhé.
- Đun sôi 500ml nước, cho chuối vào, vặn lửa vừa và chờ khoảng 10 phút, đem lọc qua rây và lấy phần nước để uống.
Phần trà chuối chưa uống hết, mẹ có thể bỏ vào lọ thủy tinh và cất vào ngăn mát tủ lạnh, nên dùng trong vòng 1 ngày thôi mẹ nhé!
Công dụng của trà chuối
Trà chuối có nhiều công dụng cho mẹ sau sinh như tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho huyết áp, tim mạch, ngăn ngừa đầy hơi, chống oxy hóa và nhiều công dụng khác.
Dinh dưỡng dồi dào
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như B6, kali, magie, rất cần thiết để mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh. Đặc biệt trong vỏ chuối có rất nhiều khoáng chất nên mẹ có thể tận dụng luôn phần này nhưng lưu ý rửa thật sạch nhé!
Giúp ngủ ngon, ngừa trầm cảm sau sinh
Trà chuối có tác dụng an thần, giúp mẹ dễ ngủ hơn, rất tốt cho những bà mẹ sau sinh bị rối loạn giấc ngủ. Trà chuối còn điều chỉnh hormone cho mẹ sau sinh, giúp ổn định chúng do đó tâm trạng được cải thiện tốt hơn, từ đó ngăn ngừa được trầm cảm sau sinh.
Ảnh: Organic Facts
Cải thiện tình trạng loãng xương sau sinh
Trà chuối có nhiều khoáng chất như mangan và magie giúp cải thiện mật độ xương trong cơ thể. Đặc biệt các mẹ sau sinh thường đối mặt với tình trạng loãng xương thì thêm trà chuối vào thực đơn hàng ngày cũng là một gợi ý hay.
Giảm cân, đẹp da
Sau sinh mẹ không chỉ đối mặt với các vấn đề sức khỏe mà còn có vấn đề về nhan sắc, vóc dáng. Trà chuối mang đến cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và ít calo nên mẹ sẽ nhanh điều chỉnh được chế độ ăn hợp lý để về lại mức cân ban đầu.
Vỏ chuối có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa nên mẹ dùng trà nấu cả vỏ chuối sẽ có tác dụng tốt cho da, giúp da mẹ trông khỏe và tươi tắn hơn.
Mẹ sau sinh dùng trà chuối tốt cho cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài. Cách làm món này lại rất dễ nên mẹ có thể áp dụng tại nhà với chi phí quá rẻ. Mẹ nên nhớ đừng cho mật ong vào để tăng vị vì mẹ đang cho bé bú, mật ong có thể gây hại cho bé.
Theo Goodlivingguide