Các mẹ nào đang cho con bú thì mình cần phải kỹ trong việc ăn uống nhé, nhất là việc nêm nếm kẻo chỉ vì chút gia vị cho đậm đà mà ảnh hưởng đến sữa mẹ.
Nhiều mẹ nghĩ rằng sau sinh thì có thể ăn uống theo ý thích, thời gian kiêng khem bầu bí đã qua, mẹ có thể dễ dãi hơn với chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nhưng không mẹ ơi, con vẫn bú mẹ nên mẹ ăn gì con hưởng đó, mẹ phải cẩn thận.
Ví dụ như câu chuyện của chị Lệ vừa sinh con được 5 tháng và vẫn đang cho con bú. Chị là người rất thích ăn cay, thời gian có thai chị đã nhịn ăn món cay vì con nhưng nay con đã sinh được 4 tháng, chị liền tự thưởng cho mình một đĩa đồ ăn cay thơm vừa nhìn đã mê.
Nhưng mẹ chồng chị lại vô tình bắt gặp và nhất quyết không cho chị Lệ ăn bởi bà nói chị ăn xong, con bú vào sẽ khó chịu, nóng trong người. Cuối cùng chị Lệ vì con lại tiếp tục nhịn đồ cay.
Từ đó cho thấy, gia vị có ảnh hưởng đến sữa mẹ, nên không chỉ chọn thực phẩm mà đến lúc nêm nếm mẹ cũng phải cẩn thận.
Ngán chân giò chuyển qua ăn canh rong biển, mẹ sau sinh mừng húm vì lợi sữa, bổ máu, lại mau về dáng
Bột ngọt
Bột ngọt có chứa nhiều natri glutamate khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng. Việc cho bột ngọt vào thức ăn để hương vị thơm ngon hơn có thể khiến ảnh hưởng đến con. Mẹ dùng nhiều bột ngọt và cho trẻ bú sữa có thể dẫn đến con bị chậm phát triển và các vấn đề khác về hấp thu dinh dưỡng.
Mẹ sau sinh dùng nhiều bột ngột dễ ảnh hưởng đến sữa mẹ, khiến con chậm phát triển. Ảnh: Internet
Bên cạnh bột ngọt thì các bà mẹ cũng không nên dùng quá nhiều các loại bột nêm, nước cốt hầm xương... Mẹ nên ưu tiên chọn những món ăn có độ ngọt tươi tự nhiên trong thời gian cho con bú.
Ớt
Ớt kích thích vị giác giúp ngon miệng hơn, ăn được nhiều hơn tuy nhiên ớt cùng các món cay nóng là món không được ăn từ lúc mang thai đến khi cho con bú. Việc ăn quá nhiều ớt sẽ ảnh hưởng đến mùi vị của sữa mẹ.
Mẹ ăn nhiều ớt và các món cay nóng, trẻ khi bú mẹ sẽ dễ thấy cáu gắt, nóng bức, khó chịu, trường hợp nặng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nôn trớ, táo bón… Vì thế mẹ cần hạn chế ăn cay trong toàn thời gian cho con bú.
Tỏi
Tỏi là một gia vị tốt cho sức khỏe đồng thời giúp món ăn thơm hơn, bắt vị hơn. Tuy nhiên với mẹ bỉm sữa, ăn tỏi quá nhiều có thể nhiễm phải vị nồng của tỏi vào sữa của mẹ.
Sữa mẹ bị lẫn mùi tỏi có thể khiến bé hóc hoặc dần dần ghét bú sữa mẹ. Các mẹ nên chú ý để hạn chế bỏ tỏi vào món ăn hoặc dùng tỏi tươi, tỏi ngâm dù vị rất ngon và đúng món sở thích của mẹ.
Tốt nhất mẹ đang cho con bú nên ưu tiên các thức ăn trung tính, hạn chế thêm nhiều gia vị kích thích vị giác như tỏi, ớt, bột ngọt. Mẹ nên tập trung vào độ dinh dưỡng của thức ăn hơn là mùi vị để sữa về nhiều và không có mùi đặc biệt.
Gia vị tỏi, ớt, bột ngọt có thể khiến sữa mẹ kém chất lượng, vì thế để con bú ngon, no bụng và đủ dinh dưỡng, mẹ nên cố gắng hạn chế bớt trong thời gian cho con bú.
Theo Sohu