Sau 6 tháng được bú sữa mẹ hoàn toàn, trẻ cần được ăn dặm để bổ sung thêm các loại chất dinh dưỡng. Các mẹ lưu ý ngoài việc nấu cho con những món ăn từ thịt cá, rau xanh thì phải bổ sung thêm nhiều loại hoa quả cho bé nữa nhé. Có những loại trái cây rất thơm ngon, dễ chế biến lại vô cùng tốt cho sức đề kháng của trẻ, mẹ nhớ cho vào thực đơn ăn dặm cho con để bé phát triển khỏe mạnh, lớn nhanh hơn mỗi ngày.


Quả chuối


Đây là một trong những loại thực phẩm rất lý tưởng cho bé ăn dặm. Mẹ có thể thêm chuối vào thực đơn hàng ngày cho bé kể từ khi con được 5 tháng tuổi. Trong 1 quả chuối có đến 400 mg kali giúp làm dịu dạ dày, điều trị táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy cho bé.


Mẹ có thể kết hợp chuối nghiền chung với các loại trái cây khác như: Lê, đào, mận, anh đào, dâu tây, việt quất.


Với trẻ lớn hơn, khoảng 8 - 9 tháng trở đi, mẹ có thể cho bé ăn chuối mà không cần nghiền hay xay.


Quả bơ



Loại trái cây này rất giàu dinh dưỡng và là nguồn cung cấp omega-3 và Vitamin E, 2 dưỡng chất cần thiết giúp trí não bé phát triển. Mẹ có thể kết hợp xay bơ cùng chuối hoặc sữa để bé ngon miệng hơn.


Loại quả này có thể đưa vào thực đơn hàng ngày cho trẻ từ khi con được 5 tháng tuổi.


Quả lê


Quả lê có hương vị ngọt tự nhiên sẽ giúp bé thích thú hơn trong mỗi bữa ăn. Hơn thế, loại trái cây này còn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho con ăn dặm. Với trẻ 5 - 6 tháng tuổi, mẹ nên xay nhuyễn lê để bé thường thức, còn nếu con đã được khoảng 7 tháng trở lên, mẹ có thể bổ lê thành những miếng nhỏ cho con ăn. Cách này còn giúp bé trong giai đoạn mọc răng có cảm giác mát và giảm cảm giác ngứa lợi nữa đó!


Việt quất


Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ nên bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày của con. Việt quất say nhuyễn có màu tím đỏ đẹp mắt, là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé khỏe mạnh. Trộn việt quất với chuối, táo hoặc lê để cho bé một món trái cây bổ dưỡng ngon lành cho bữa sáng.


Dâu tây


Nếu con đã được 8 tháng, mẹ hãy bổ sung thêm dâu tây cho con nhé. Món dâu tây nghiền lên màu đỏ tươi rất ngon mắt kích thích con ăn hơn. Ngoài ra, món này sẽ cung cấp rất nhiều Vitamin B, C cho bé. Mẹ có thể kết hợp dâu tây, chuối và sữa chua, món ăn thập cẩm này sẽ khiến bé “nghiền” đấy mẹ!


Quả xoài


Loại quả này nên đưa vào thực đơn cho con khi bé đã được từ 10 tháng trở lên. Xoài là một loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt và rất giàu Vitamin A. Xoài cũng rất dễ chế biến thành món ăn dặm mềm ngọt cho bé. Để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác, mẹ có thể trộn xoài với khoai lang và bí ngô.



Đu đủ


Mẹ cũng chỉ nên cho bé ăn đu đủ khi con đã được 10 tháng trở lên nhé. Đu đủ không những ngon ngọt mà còn giàu folate và chỉ cần xay nhuyễn để cho bé thưởng thức. Có thể trộn đu đủ với chuối hoặc ngũ cốc.


Chúc các bé hay ăn chóng lớn và thật ngoan ngoãn nhé!



Hình chỉ mang tính chất minh họa.



Một số bài viết hấp dẫn khác


Con bị sỏi thận, hoại tử ruột vì cách pha sữa của ba mẹ


Tháng sinh ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ, các nhà khoa học đã xác nhận


Cách hạ sốt sau tiêm phòng cho bé cực nhanh và hữu hiệu bằng rau diếp cá