Nếu ai hỏi thời điểm nào thích nhất trong năm thì em chẳng ngại ngần mà trả lời ngay rằng là mùa thu. Lúc này, thời tiết chẳng còn oi nóng quá như mùa hè và không quá lạnh như mùa đông. Cái cảm giác "sương chùng chình qua ngõ, dường như thu đã về" khiến ai cũng có cảm giác bồi hồi, xao xuyến đến lạ.


Tuy nhiên, điều em yêu thích nhất vào mùa thu lại là thứ khác cơ các chị ạ! Đó là các loại quả chín rộ vào đúng mùa. Hiện tại thì em đang bầu bí vào những tháng thứ 4, đi kiểm tra bác sĩ thì được dặn là nhớ ăn nhiều các loại trái cây chính vụ thì con trong bụng sẽ tăng cân ầm ầm, khỏe mạnh lại có trí thông minh tuyệt vời luôn nhé.


Chị nào đang bầu bí thì đừng bao giờ bỏ qua những loại quả siêu tốt vào những ngày tháng 9 mùa thu này nhé!


Quả bưởi


Trong mâm cỗ Trung thu của mọi nhà hầu hết đều không thể thiếu quả bưởi các chị nhỉ? Đây là loại quả rất đặc trưng của mùa thu. Nếu là mẹ bầu thì lại càng nên ăn bưởi các chị nhé!


Bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể , cải thiện hệ miễn dịch đang nhạy cảm trong thời kỳ đầu của mẹ bầu, giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi, từ đó giảm được căng thẳng.


Hơn thế, quả bưởi còn là một vị thuốc cực tốt chữa bện cảm cúm, viêm họng và giảm triệu chứng ốm nghén cho bà bầu nữa đó!


Quả ổi


Ổi là loại quả chín rộ vào mùa thu. Trong quả này có chứa rất nhiều axit ascorbic, vitamin C – giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bà bầu. Ngoài ra, những dưỡng chất này cũng giúp loại bỏ những bệnh thường gặp trong thai kỳ như đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm loét… vì trong 1 quả ối có chứa khoảng 16mg vitamin C.


Quả sung


Ai cũng biết rằng, quả sung rất tốt cho bà bầu và mẹ sau sinh. Trong quả sung chứa rất nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza... Nếu mẹ bầu nào bị táo bón thì hãy nhanh chóng bổ sung thêm loại quả này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé. Bởi lượng chất xơ dồi dào trong sung sẽ giúp điều trị chứng táo bón vô cùng hiệu quả đó.


Quả nho


Trong quả nho chứa rất nhiều vitamin A và hợp chất flavonol có tác dụng phát triển thị giác. Mẹ bầu ăn nho thường xuyên là cách rất tốt giúp con tinh mắt. Ngoài ra, trong loại quả này có rất nhiều vitamin B có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, Các chất chống oxy hóa như như anthocyanins, flavon, geraniol, linalol, nerol và tannin giúp tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng cho bà bầu.


Quả chuối


Chuối có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe con người. Mẹ bầu cũng là một trong những đối tượng nên ăn chuối thường xuyên.


Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết quả rằng: Cứ 100g thịt chuối chứa khoảng 1,2g protein; 0,9g chất xơ; 9mg canxi; 32mg photpho; 6mg sắt và các loại vitamin A, B6, C. Chất kali có trong chuối còn có khả năng giảm thiểu tình trạng phù nề cho thai phụ.


Quả hồng


Quả hồng là loại quả cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Hồng ngâm và hồng đỏ chứa khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như mangan - chất khoáng vi lượng giúp điều hòa thần kinh cho bà bầu, tăng cường sự phát triển thai nhi trong bụng.



Hình chỉ mang tính chất minh họa.



Một số bài viết hấp dẫn khác:


3 tư thế nằm ngủ của mẹ bầu khiến thai nhi ngừng thở bất cứ lúc nào, mẹ không biết là đang hại con!


Bà bầu nên ăn gì vào buổi tối để thai nhi không bị ngộp thở, câu trả lời sẽ khiến các mẹ kinh ngạc


Chỉ ra 5 điều cấm kỵ trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nhất định phải nhớ kỹ


Truyện cổ tích hay cho bé: