Thời tiết đã vào thu, và các bé cũng dễ mắc bệnh đường hô hấp, bệnh về phổi hơn
Lúc này hiện tượng hanh khô của mùa thu rất rõ, do độ ẩm trong không khí giảm dần nên càng hanh khô. Bé nhà em tối cứ ho hen khò khè không ngủ được các mẹ ạ. Cách tốt nhất để chống khô da, khô họng là uống nhiều nước. Tuy nhiên nhiều trẻ không thích uống nước, nên các mẹ có thể dụ con ăn 5 loại trái cây mùa thu giúp trẻ tăng cường miễn dịch sau đây nhé:
Bắp cần bơ nhưng trứng không ưa sữa đậu nành, 12 cặp thực phẩm kỵ nhau mẹ lưu ý khi cho con ăn dặm
1. Kiwi
Các chất dinh dưỡng có trong trái kiwi gần như có thể được coi là tốt nhất trong số các loại trái cây. Ngoài các vitamin C, A, E , kali và magiê thường thấy, trong lê còn có các chất dinh dưỡng quý hiếm như axit folic, caroten, canxi, progesterone và các axit amin.
Kiên trì cho con ăn một trái kiwi mỗi ngày để giúp bổ sung nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ và thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của trẻ.
Ngoài ra, trái kiwi rất giàu chất xơ, có tác dụng dưỡng ẩm và nhuận tràng.
2. Lê
Theo nghiên cứu, những người ăn nhiều lê có nguy cơ bị cảm lạnh thấp hơn nhiều so với những người không hoặc ít ăn lê.
Sức đề kháng của trẻ còn yếu, đặc biệt vào đầu mùa thu. Ăn nhiều lê có thể cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi, đồng thời bảo vệ phổi khỏi bụi trong không khí.
Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong lê có thể làm dịu chứng khô da, thanh nhiệt và giải độc, thúc đẩy cơ thể tiết dịch và dưỡng ẩm cho tình trạng khô da và giảm nóng trong người.
Ngoài ra, nghiên cứu của MSN cũng chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ trong lê có thể giúp mọi người giảm mức cholesterol và giúp giảm cân. Vì vậy, ăn lê thường xuyên vào mùa thu cũng có thể ngăn chặn cơn thèm ăn của trẻ.
Ăn lê sống thanh nhiệt: Do lê có tính lạnh nên khi ăn sống hoặc ép lấy nước, lê có tác dụng thanh nhiệt, giảm hỏa, có tác dụng làm dịu các triệu chứng như ho khan, khát nước rất hiệu quả.
Ăn lê chín, làm ấm phổi: Hầm lê thành súp, hoặc hấp cách thủy có tác dụng làm ấm phổi, giảm ho. Lê là loại trái cây mùa thu giúp bé tăng cường miễn dịch hữu hiệu, đặc biệt là trong mùa dịch bệnh này.
Ảnh minh họa (Nguồn Heathline)
3. Sơn trà
Vào mùa thu hanh khô, bạn vẫn có thể cho con ăn thêm sơn trà, nhất là đối với trẻ em thỉnh thoảng bị ho khan, ăn sơn trà có thể giúp giảm các triệu chứng ho.
4. Đu đủ
Vitamin A là tuyến phòng vệ đầu tiên của hệ miễn dịch. Đu đủ là loại hoa quả giàu beta-caroten, ăn vào sẽ được chuyển hoá nhanh chóng thành vitamin A.
5. Chuối
Chuối có đủ 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trong chuối tiêu còn có 6 vitamin và 11 loại khoáng chất tốt cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Mỗi ngày ăn 1 đến 2 quả chuối, sẽ giúp bé chống thiếu máu, tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ thần kinh, giảm béo...
Vào thời điểm giao mùa, hầu hết khả năng miễn dịch của trẻ đều suy giảm, mỗi ngày ăn các loại trái cây mùa thu giúp tăng cường miễn dịch cho bé sẽ khiến con ít ốm vặt hơn, nâng cao sức đề kháng bệnh tật, bồi bổ cơ thể, phòng chống cảm lạnh
Bài và ảnh tổng hợp từ Sohu
https://www.youtube.com/watch?v=IGmkqq4OFwQhttps://www.youtube.com/watch?v=IGmkqq4OFwQ