Các bác sĩ sản phụ khoa cho rằng việc chuẩn bị mang thai là điều cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh
Nếu không chuẩn bị tốt trước khi mang thai thì có thể khó mang thai. Đặc biệt trong nhịp sống gấp gáp như hiện nay, nhiều phụ nữ có thể chất kém, so với người bình thường thì việc mang thai có thể nói là điều khó khăn. Có 3 kiểu phụ nữ khó mang thai mà nhiều người không biết, cho dù khám sức khỏe thì khả năng sinh sản hoàn toàn bình thường:
1. Thường thức khuya và làm việc cả đêm
Thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, nhịp sống ngày nay tương đối gấp gáp cộng với áp lực công việc đặc biệt là việc làm thêm giờ, thức đêm đã trở thành việc bình thường.
Đối với những phụ nữ thường xuyên thức khuya, căng thẳng sẽ khiến lượng nội tiết và hormone bị ảnh hưởng từ đó ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Đồng thời, kinh nguyệt có xu hướng trở nên không đều, khó tìm chính xác ngày rụng trứng để dễ thụ thai.
2. Người quá gầy và tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp
Nhìn chung, phụ nữ có tỷ lệ chất béo trong cơ thể từ 20% đến 28% sẽ dễ thụ thai hơn.
Quá trình mang thai cần một lượng mỡ tích tụ nhất định để cung cấp đủ năng lượng. Nhiều cô gái trẻ hiện nay theo đuổi việc gầy đi để làm đẹp, giảm cân quá đà dẫn đến gầy gò, thiếu sức sống, điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng mang thai.
3. Chế độ ăn uống không đều đặn
Không thể đảm bảo đủ ba bữa trong ngày, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, ăn vặt, … đều là những thói quen khiến thiếu đạm và vitamin, cơ cấu dinh dưỡng không hợp lý.
Nếu một người phụ nữ duy trì một chế độ ăn uống không đều đặn trong một thời gian dài, bạn sẽ không thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, rất khó mang thai.
Vậy điều kiện tốt nhất để mang thai là gì?
Độ tuổi mang thai tốt nhất là từ 25 đến 35. Sau 35 tuổi, nguy cơ tai biến thai kỳ sẽ cao hơn. Khi lập kế hoạch chuẩn bị mang thai, một số điều cần chú ý là:
Bỏ thuốc lá và rượu: Tổ chức Y tế Thế giới đã liệt nicotine vào danh sách chất gây ung thư bậc 1. Đối với các 3 kiểu phụ nữ khó mang bầu, nicotine và rượu cũng là những yếu tố quan trọng gây quái thai.
Hút thuốc lá sẽ làm giảm hoạt động và số lượng nòng nọc, nói chung nòng nọc hình thành mất 70 ngày , vì vậy cả bố và mẹ nên tránh xa rượu và thuốc lá trong 3 tháng trước khi mang thai.
Bổ sung Axit folic: Khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc là bổ sung 0,4mg axit folic mỗi ngày trong thai kỳ và 0,6mg axit folic mỗi ngày sau khi mang thai. Ngoài viên axit folic, các loại rau xanh tươi như cải thìa, cải thảo, măng tây, rau bina, ... đều là những nguồn cung cấp axit folic chất lượng cao. Các ông bố bà mẹ có kế hoạch sinh con cũng cần ăn rau để bổ sung axit folic.
Khám tiền sản: Khác với khám tiền hôn nhân, các hạng mục khám tiền sản chính xác và cụ thể hơn, ngoài khám sức khỏe định kỳ còn bao gồm một số tư vấn về di truyền, kiểm tra khả năng sinh sản …. Nếu là kiểu phụ nữ khó mang thai, cặp đôi cũng sẽ được tư vấn chính xác nguyên nhân và những gì nên làm để có thể mang thai dễ dàng hơn.