Trong tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu càng chuẩn bị tinh thần và thể chất sẵn sàng thì sinh nở càng thuận lợi
Càng gần đến ngày dự sinh, tâm trạng mẹ bầu càng xao động bởi rất nhiều cảm giác lẫn lộn như hồi hộp, sợ hãi, lo lắng, vui mừng… Theo các chuyên gia sản khoa, vì tâm lý mẹ bầu chiếm một phần lớn lý do khiến ca sinh nở suôn sẻ. Vì vậy, trước hết phải tự động viên mình nhiều hơn. Đồng thời, trên thực tế, trong tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu thường xuyên làm 3 điều giúp mẹ sinh nở dễ dàng, suôn sẻ thì sẽ càng yên tâm hơn:
6 lý do em bé sinh vào tháng 8 luôn vượt trội: Thể chất khỏe mạnh, trí tuệ ưu tú, tính cách lạc quan
1. Đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng
Trong tam cá nguyệt thứ 3, chắc hẳn mẹ bầu đã từng nghe những người xung quanh nói về việc nên thường xuyên vận động cho dễ sinh. Thực tế, không phải là vận động nhiều mà là vận động phù hợp. Tập thể dục hợp lý trong tam cá nguyệt thứ 3 như đi dạo ngoài trời có thể hấp thụ không khí trong lành, rất tốt cho thể chất và tinh thần của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, việc mẹ bầu tập thể dục, thể thao hợp lý có lợi cho chế độ ăn uống, tiêu hóa, tuần hoàn máu, tăng cường thể lực, rèn luyện cơ vùng chậu. Hơn nữa, điều này còn có thể tránh được tình trạng cơ thể bị suy kiệt do ăn uống không được, đồng thời cũng tránh được tình trạng tăng cân quá đà, khó sinh.
Ảnh minh họa (Nguồn BabyCenter)
2. Giữ mồm miệng, ăn uống điều độ, không ăn quá no để tránh thai phát triển quá lớn.
Nói đến việc kiểm soát cân nặng, ngoài tập luyện, điều quan trọng nhất là chế độ ăn uống. Nếu mẹ bầu không chịu kiểm soát đầu vào trong tam cá nguyệt thứ 3, thường xuyên ăn quá no, ăn nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao sẽ dễ gây tăng cân. Điều nguy hiểm hơn là con cũng sẽ to lên, thậm chí phải can thiệp bằng phương pháp sinh mổ.
Vì vậy, trong 3 tháng cuối thai kỳ, việc “nhịn miệng”, ăn uống điều độ, tránh ăn quá no để thai nhi không phát triển quá lớn là điều mẹ bầu phải chú ý. Đặc biệt mẹ bầu có thể ăn ít bữa hơn, nhiều trái cây và rau quả, không ăn những đồ ăn vặt có hàm lượng calo cao khi đói vào nửa đêm và uống ít đồ uống có hàm lượng đường cao. Bằng cách này, bạn có thể chịu đựng một vài tháng trong tam cá nguyệt thứ ba, thường xuyên làm giúp mẹ sinh nở dễ dàng nhé
3. Nghỉ ngơi, tránh mệt mỏi và di chuyển xa trong tam cá nguyệt thứ 3
Tôi có một người chị họ rất đảm đang, cô ấy phải đưa đón con lớn mỗi ngày khi cô ấy mang thai, và cô ấy cũng phải lo việc nhà. Sau đó, đến quý 3 của thai kỳ, cô đến bệnh viện sản khoa để khám thì thai nhi chậm phát triển, cân nặng nhỏ hơn nhiều so với tuần thai bình thường, bản thân cô cũng không đủ sức khỏe và tự ân hận trong thời gian dài. May mắn là em bé chào đời nhưng phải nằm lồng kính vài tuần đầu.
Vì vậy, mẹ bầu dù có khỏe đến đâu cũng nên chịu khó nghỉ ngơi trong tam cá nguyệt thứ 3, tránh mệt mỏi khi di chuyển đường dài. Vì mệt mỏi và chạy nhảy lung tung khiến em bé trong bụng “bất ổn”, âm thầm khó phát triển. Hơn nữa, nếu bạn mệt mỏi và không kịp bổ sung dinh dưỡng thì trẻ đương nhiên rất dễ bị chậm phát triển.
Trên đây là 3 điều thường xuyên làm giúp mẹ sinh nở dễ dàng trong tam cá nguyệt thứ ba, làm gì làm chứ ngày gặp con đã gần đến nên phải hết sức chú ý nha mẹ.
Bài và ảnh tổng hợp từ QQ