Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới, 1/3 số người chết vì ung thư mỗi năm có liên quan đến thói quen ăn uống kém.
Vì vậy, có thể nói, chỉ cần "giữ mồm giữ miệng" và giữ một chế độ ăn uống tốt thì bạn có thể ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh đến 40%."
Dưới đây là phương pháp "4 hơn 3 bớt" có tác dụng tăng cường miễn dịch và phòng chống ung thư hiệu quả.
4 loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyên dùng nhiều hơn để phòng ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe:
Trái cây tươi và rau quả
Sản phẩm làm từ đậu nành
Nấm
Trà xanh
Công dụng của mỗi loại chắc các bạn đã biết qua rất nhiều tài liệu và lời khuyên của các nhà khoa học và chuyên gia ding dưỡng
Sau khi nắm rõ các nguyên tắc chọn nguyên liệu, việc học các phương pháp nấu ăn khoa học cũng không kém phần quan trọng đối với chế độ ăn để phòng chống ung thư. Bởi vì ngay cả thực phẩm tốt cũng sẽ sản sinh ra nhiều chất gây ung thư nếu phương pháp nấu nướng không hợp lý.
Do đó, bạn nên nắm vững nguyên tắc "ba giảm" này.
Giảm dư lượng chất hóa học trong thực phẩm
Giảm chiên
Giảm muối
Ngoài ra, nếu bạn muốn ngăn ngừa ung thư, bạn phải tuân theo nguyên tắc "ăn chậm". Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng ăn chậm có ba lợi ích chính trong việc ngăn ngừa ung thư.
Nhai chậm để giảm chất gây ung thư
Loại bỏ nhiệt độ cao để ngăn ngừa ung thư thực quản
Kiểm soát lượng thức ăn( đó chính là kiểm soát calo trong khẩu phần ăn) cũng có thể ngăn ngừa ung thư
Những thói quen xấu phải được chấn chỉnh kịp thời, nhất là đối với các bạn trẻ, đừng ỷ lại lợi dụng tuổi tác, nghĩ rằng ung thư ở rất xa và không cần quá quan tâm đến. Điều này rất nguy hiểm.