Chế độ dinh dưỡng khi sanh con đôi

Em mang bầu song thai, thay vì trước đây em ăn uống cho 2 mẹ con thì nay em phải lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho cả 3. Ngoài điều này ra còn cần lưu ý gì đặc biệt về vấn đề dinh dưỡng đối với trường hợp song thai không thưa bác sĩ

Trả lời

Thân chào bạn,

Song thai là một thai kỳ nguy cơ cao. Việc ăn uống thì cần dinh dưỡng nhiều hơn so với những trường hợp đơn thai như bạn đã biết. Những nguy cơ của song thai như dễ bị sẩy thai, sanh non, hội chứng truyền máu trong song thai, nhau tiền đạo, nhau bong non, thai chết lưu trong tử cung, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ. Các tai biến sản khoa trong lúc sanh không phải là ít. Bạn nên lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi:

- Ăn uống điều độ để tránh tăng cân quá mức hoặc quá nhanh.

- Ăn nhiều trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, chất sắt giúp da đàn hồi tốt và nhanh phục hồi sau khi sinh.

- Bổ sung chất sắt, kẽm, đạm và các khoáng chất cần thiết từ sữa chua, sữa đậu nành, bông cải xanh, rong biển... thay cho thịt. cá.

- Uống nhiều nước để giữ cho da không bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp da luôn săn chắc.

- Tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông máu, tái tạo các sợi collagen.

- Tránh ăn quá ngọt, dầu mỡ... (ví dụ như mía) vì dễ bị tiểu đường và làm đầy bụng.

Thân mến,