Việc ăn uống không chỉ cần đủ chất dinh dưỡng mà còn cần có một tâm trạng vui vẻ khi ăn. Các bé thường không nhận thức rõ ràng điều này, mà chỉ có thể phản ứng bằng cách trở nên uể oài, biếng ăn khi đối diện với một bầu khí nặng nề, căng thẳng một cách thường xuyên trong các bữa ăn. Cách ăn uống sẽ có những ảnh hưởng đến tính khí và cả sức khoẻ của con cũng như các thành viên khác trong gia đình.


Điều đầu tiên là mình phải giúp con có lại niềm hứng thú ăn uống. Bằng cách chấm dứt việc ép con ăn, và tập lại cho con cảm giác thèm ăn, muốn ăn và thích ăn. Đi từ việc nhỏ song mình phải kiên quyết thực hiện như: cho con ăn tại bàn; kết thúc bữa ăn khi ăn đủ 30 phút; chỉ ăn 3 bữa chính – 2 bữa phụ, tạo không khí vui vẻ, ấm cúng trong bữa ăn (con ăn cùng cả nhà, mọi người trò chuyện khi ăn), cho con được chọn thức ăn (trước khi nấu, trong bữa ăn). Kiên trì dần dần rèn luyện cho con những thói quen tốt trong khi ăn và bây giờ bé nhà mình đã ăn ngon miệng rồi.