Ngoài yếu tố di truyền và những tác động tích cực khi mang thai thì việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho não bộ chính là điều kiện để giúp con thông minh. Chính vì vậy, bố mẹ hãy bổ sung cho con những thực phẩm sau để kích thích sự phát triển não bộ:


Cá hồi: Cá hồi là thực phẩm đứng đầu danh sách bởi lượng axit béo omega-3 dồi dào, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển chức năng của não bộ. Bổ sung đầy đủ các axit béo này có thể giúp trẻ cải thiện trí nhớ, kích thích tư duy và phát triển não bộ.


Các loại quả mọng: Quả mọng như việt quất, dâu tây, quả anh đào,... giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa khác tốt cho cơ thể, giúp cải thiện trí nhớ. Hạt bên trong quả mọng cũng có chứa omega-3 có ích cho chức năng não bộ.

chế độ xem trên cùng của một bảng chứa đầy các loại thực phẩm khác nhau - thực phẩm giàu đạm hình ảnh sẵn có, bức ảnh & hình ảnh trả phí bản quyền một lần


Thịt bò nạc và các loại thịt khác: Thịt bò nạc hay những thực phẩm tương đương là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào giúp trẻ duy trì năng lượng và khả năng tập trung. Thịt bò cũng là thực phẩm giàu kẽm giúp hỗ trợ trí nhớ rất tốt.


Sữa và sữa chua: Sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp vitamin B cần thiết cho sự phát triển của mô não, chất dẫn truyền thần kinh, enzyme. Sữa và sữa chua là nguồn cung cấp protein và carbohydrate tốt cho các mô não và dây thần kinh. Sữa cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ.


Trứng: Trong trứng rất giàu protein, cung cấp nhiều choline - chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và khả năng ghi nhớ của trẻ.


Các loại rau: Rau là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa để giữ cho tế bào não khỏe mạnh. Trong chế độ ăn của con nên bổ sung cà chua, bí, cà rốt, khoai lang, hoặc cải bó xôi để trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh.