Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm thì thực sự các mẹ cần rất nhiều thời gian để tìm hiểu về cách chế biến thức ăn dặm cho con sao cho đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn mang lại cảm giác ngon miệng cho con. Có nhiều phương pháp ăn dặm khác nhau từ ăn dặm kiểu Nhật hay ăn theo kiểu truyền thống. Nhưng theo cá nhân mình thì mình vẫn thích ăn theo kiểu truyền thống hơn và khi con đã quen với việc ăn dặm và khoảng giai đoạn bé mọc răng rồi thì mình bắt đầu luộc các loại rau củ để cho con ăn kèm trong mỗi bữa ăn của bé. Nhưng các mom cũng phải chú ý cân xem thời gian luộc cho phù hợp chứ không luộc chưa chín thì ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con, luộc chín quá lại làm mất hết những chất dinh dưỡng có trong rau củ. Vậy thời gian hợp lí nhất cho các loại rau củ đó là:


+ Bí đỏ: 15-20 phút


+ Khoai tây: 10-15 phút


+ Bắp cải xanh: từ 6-7 phút


+ Đậu que: 5-10 phút


+ Cà rốt: 10-15 phút


+ Súp lơ xanh: 5- 10 phút


+ Bắp: 10-15 phút


+ Măng tây: 7-10 phút


Còn đa số các loại rau mềm thì mình chỉ luộc khi nào rau mềm và vẫn đang còn giữ màu xanh của rau, cũng tầm 5-7 phút đó.