Cà rốt: giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da. Vậy nên hãy ăn cà rốt mỗi ngày để có làn da đẹp bạn nhé!


Cần tây: trong cần tây có chứa vitamin K, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Cần tây còn giúp bạn đối phó với stress, vốn là nguyên nhân làm da xấu đi, gây nên chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư. Cần tây còn chứa nước và các chất natri, kali tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc do mất nước, thiếu ẩm.


Cá hồi: cung cấp phần lớn lượng vitamin D cơ thể cần, giữ cho tim mạch, xương, hệ tiêu hóa và não bộ khỏe mạnh. Nó góp phần ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh về tim và xương. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp chống viêm, ngăn nếp nhăn và mụn trứng cá. Omega-3 còn giữ ẩm cho da để da thêm mịn màng, da đầu được giữ ẩm nên tóc càng chắc khỏe thêm.


Đậu nành: đậu nành cũng là 1 trong những thực phẩm đẹp da rất giàu Omega-3 tăng sinh collagen cho da. Đặc biệt hơn, Omega-3 trong đậu nành có nguồn gốc thực vật nên dễ hấp thụ và ít gây dị ứng. Không những thế, đậu nành còn bổ sung chất xơ tốt cho tiêu hoá.


Cà chua: có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như chất chống oxy hóa, vitamin C, kali, vitamin A, vitamin B, magie… giúp ngăn ngừa ung thư da, tăng cường trẻ hóa da, hỗ trợ làn da cháy nắng, chống lão hóa…