Tiết trời oi bức mùa hè dễ khiến làn da của chúng mình bị sạm đen, cơ thể mệt mỏi, mầm bệnh sinh sôi... Mùa hè đến mang đến những lợi ích từ ánh nắng, đó là nguồn năng lượng sạch và cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể. Nhưng các bạn trẻ nên cẩn thận vì nắng nóng cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ cho sức khỏe con người mà bạn có thể chưa biết.


webtretho


Cơ thể chịu sự thay đổi thời tiết đột ngột, có thể dẫn đến tình trạng "sốc nhiệt" gây đau đầu, chóng mặt.


Ánh nắng gay gắt ảnh hưởng đến làn da


Mùa hè tới, khi đi ngoài đường, bạn sẽ thường xuyên bắt gặp hình ảnh các cô nàng che kín mặt như Ninja, thậm chí, họ còn "ngụy trang kín mít" bằng những chiếc áo, váy chống nắng. Đơn giản bởi nhiệt độ cao và tia cực tím trong ánh nắng là nguyên nhân chính gây ra các tổn thương cho làn da như: đen sạm, nám da, thậm chí là ung thư da nếu liên tục chịu ảnh hưởng.


Mầm bệnh sinh sôi vào mùa hè


Vào mùa hè, các mầm bệnh, đặc biệt là bệnh truyền nhiễm có cơ hội trở lại và tấn công cơ thể con người. Ngoài ra, thời tiết nóng còn khiến thực phẩm dễ bị ôi thiu, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như: đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy...


webtretho


Cơ thể mất nước và muối khoáng, gây cho bạn cảm giác mệt mỏi.


Hiện tượng 'sốc nhiệt'


Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu nếu được hòa mình vào căn phòng máy lạnh sau khi di chuyển lâu dưới trời nắng. Nhưng điều đó lại dễ gây ra tình trạng "sốc nhiệt" bởi việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích ứng, biểu hiện qua triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, mạch nhanh, thở gấp...


Mất nước và khoáng chất


Dù bạn chơi thể thao, vận động mạnh hay chỉ ngồi làm việc trong phòng máy lạnh cả ngày thì cơ thể cũng bị mất nước nhiều hơn mức bình thường trong những ngày nắng nóng gay gắt. Hơn nữa, không nhiều người biết được rằng lượng nước mất đi này còn bao gồm cả muối khoáng và các chất điện giải của cơ thể nên sẽ làm cho bạn mệt mỏi, giảm năng động.


Cách bảo vệ da từ bên ngoài


Dùng kem chống nắng


Trong ánh nắng mặt trời có chứa hai loại tia UVA và UVB gây nên những tổn hại cho làn da như cháy nắng, nguy hiểm hơn là ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa được phần nào nguy hại trên, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi có độ SPF từ mức 15 trở lên và phải bôi kem trước khi ra nắng 30 phút. Khi đi xe ôtô, kính xe cũng chỉ cản được tia tử ngoại yếu, tức là khi nắng vào lúc sáng; còn từ khoảng 10 giờ trở đi thì tia tử ngoại vẫn xuyên qua lớp kính và làm tổn hại đến da. Do đó khi ngồi trên xe vẫn cần phải thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt. Em đã dùng thử kem chống nắng ở đây và thất chất lượng khá tốt mọi người có thể vào tham khảo nhé


Che chắn để chống nắng


Nên đeo khẩu trang, đeo kính râm, mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành khi đi ra đường. Nên lưu ý chọn loại áo chống nắng có chất liệu thoáng mát, vải dày dặn, áo rộng, sáng màu... thì sẽ có hiệu quả chống nắng tốt hơn.


Lưu ý: Tác hại của tia tử ngoại gây nên nhiều nhất vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, do đó nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này. Nên chú ý việc chống nắng ngay cả khi trời dịu mát, bởi những lúc này tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây ảnh hưởng đến da. Việc sử dụng kem chống nắng cũng phải lựa chọn cho phù hợp với từng loại da như: da nhạy cảm, da khô, da nhờn...


Trong mùa hè, mồ hôi và các chất nhờn từ lỗ chân lông tiết ra nhiều hơn bình thường, do đó da rất dễ bị nhờn bóng. Không nên sử dụng kem dưỡng da có chứa nhiều tinh chất dầu vì sẽ làm cho da trở nên nhờn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Nên rửa mặt với sữa rửa mặt để loại trừ chất bã nhờn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc rửa mặt, bởi nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên... Nên rửa mặt bằng tay, sau đó lau nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, đặc biệt là khi đi ra đường có nhiều bụi.