Sau khi sinh nhiều chị em gặp phải tình trạng da sạm nám khiến bạn trở nên kém sắc, thiếu sức sống. Hãy theo dõi bài viết dưới đây giúp bạn cải thiện tình trạng sạm da khi mang thai và chống lão hoá sau sinh.
Đa số những phụ nữ trong giai đoạn mang thai làn da sẽ trở nên xỉn màu, sạm đen thiếu sức sống. Vùng da ở gò má, mắt sẽ xuất hiện các vết thâm nám, lỗ chân lông to. Vùng chữ T bóng nhờn, dễ nổi mụn đầu đen… Vậy nguyên nhân nào dẫn tới sạm da khi mang thai?
- Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng sạm da khi mang thai. Trong thai kỳ, lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể bạn sẽ tăng cao hơn bình thường. Điều này sẽ kích thích sự hình thành của các phân từ tyrosine. Đây là một dạng tiền sắc tố melanin gây sạm đen, xin màu da.
- Sức đề kháng kém: Khi mang thai, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ trở nên yếu hơn. Đây chính là cơ hội khiến các tác nhân bên ngoài như khói bụi, tia UV… “tấn công” làn da. Từ đó da trở nên mỏng manh, yếu ớt, dễ hình thành các vết sạm da.
- Ảnh hưởng tâm lí: Yếu tố tâm lí trong giai đoạn mang thai có sự liên hệ mật thiết tới tình trạng sạm da. Việc căng thẳng quá mức, stress kéo dài… sẽ khiến nhan sắc của mẹ bầu bị xuống cấp. Hormone cortisol trong cơ thể tăng cao dẫn tới sạm da khi mang thai.
- Thiếu axit folic: Axit folic là một trong những dưỡng chất có sự ảnh hưởng hàng đầu tới sức khỏe thai kỳ. Đồng thời nó cũng hỗ trợ em bé khỏe mạnh, hạn chế dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên ít ai biết rằng, việc thiếu axit folic còn là nguyên nhân khiến ẹ tăng sắc tố da. Từ đó hình thành sạm da khi mang thai.
- Không chăm sóc da cẩn thận: Trong quá trình mang thai, đa phần chị em thường ngưng sử dụng các sản phẩm dưỡng da. Điều này để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho em bé. Tuy nhiên khi làn da không được chăm sóc kĩ càng sẽ hình thành nên sạm nám.
Làm cách nào để khắc phục sạm da khi mang thai?
- Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu axit folic như rau màu xanh đậm, quả bơ, ngũ cốc,…
- Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A, E, C, canxi
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Tránh ăn thực phẩm nhiều đường, cay nóng, rượu bia, thuốc lá…
- Duy trì tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng
- Bổ sung các thực phẩm giàu collagen cho cơ thể. Ví dụ như cá hồi, nước hầm xương, chân giò, trái cây họ cam… Chúng sẽ hỗ trợ da phục hồi từ bên trong hiệu quả. Sau quá trình sinh con, bạn cũng nên bổ sung collagen để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn. Với phụ nữ sau sinh 6 tháng có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng collagen từ bên ngoài. Bạn hãy tham khảo các bài review collagen sau sinh để tìm ra sản phẩm tốt nhất
- Thường xuyên tập thể dục với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp. Nó sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt, làn da khỏe mạnh.
Trên đây là một số nguyên nhân gây sạm da khi mang thai và các cách cải thiện hiệu quả mà các mẹ có thể tham khảo và thực hiện tại nhà. Hi vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp các mẹ sớm cải thiện và làm mờ nám sạm, lấy lại tự tin với làn da tươi trẻ và rạng rỡ!