Hoa quả là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, dinh dưỡng có trong hoa quả cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Giảm cân luôn là mong muốn của các chị em muốn có vóc dáng chuẩn, thon gọn trong mắt mọi người. Hoa quả có công dụng giảm cân cho chị em cực tốt. Một số hoa quả giàu năng lượng nhưng mang lại cảm giác no lâu vì vậy nó có thể đánh lừa cảm giác đói. Cùng tìm hiểu một vài loại hoa quả giảm cân giúp cơ thể luôn đầy năng lượng nhưng vẫn sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp, thon gọn.


Trái bưởi


Bưởi được biết đến với tác dụng giảm cân thần kỳ vì chứa nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quả bưởi cung cấp rất ít calo và có chứa nhiều chất tiêu tốn năng lượng. Nhờ đó, quá trình đốt mỡ của bưởi được nhanh và hiệu quả hơn. Ngoài ra, bưởi còn khả năng cân bằng hàm lượng insulin và hạn chế tăng cân, do trong bưởi chứa nhiều narigenin, 1 loại chất chống oxy hóa rất hiệu quả.


Chuối


Chuối là quả cung cấp nhiều năng lượng nhưng vẫn có công dụng giảm cân tuyệt vời. Chuối được dùng như đồ ăn nhẹ, ăn nhanh để cung cấp năng lượng trước khi tập thể thao. Ngoài ra nó cũng có công dụng giảm thiểu bó cơ và chuột rút, chống ợ chua tích tụ axit trong dạ dày, giúp duy trì huyết áp ổn định.


Trái berries (quả việt quất, Dâu tây)


Quả việt quất (blueberries), quả dâu tây (strawberries) là một trong các loại quả berries phổ biến hiện nay. Loại quả này là một trong các trái cây có công dụng đốt mỡ và calo tuyệt vời. Việt quất và dâu tây chứa ít đường và carb so với trái cây khác. Việt Quất và dâu tây có công dụng loại bỏ chất độc, vì vậy mà cơ thể được thanh lọc, tăng dịch vị, loại bỏ những cholesterol gây hại. Nhờ đó mà tim mạch được cải thiện tốt. Không những thế, nó cũng tạo cảm giác no lâu, giúp qúa trình giảm cân an toàn hiệu quả, nhanh hơn.


Trái bơ


Mọi người khi giảm cân thường tránh những thực phẩm chứa bột, đường, chất béo vì nghĩ nó là nguyên nhân tăng cân. Tuy nhiên đây là suy nghĩ không đúng, bởi chỉ có chất béo bão hòa mới tích mỡ và tăng cân. Còn chất béo không bão hòa còn gọi là axit béo trong trái bơ lại tốt cho sức khỏe, mà không gây tăng cân. Ngoài ra, sinh tố bơ còn có nhiều vitamin E, giúp da trắng, da căng mướt, mịn màng.


Trong quả bơ chứa nhiều axit béo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi mỡ sang năng lượng. Ngoài ra bơ cũng có khả năng ngừa tăng đường trong máu, tránh mỡ béo tích tụ trong cơ thể. Bơ là một trong các loại hoa quả sạch giúp chị em giảm cân hiệu quả nhất trong những loại hoa quả.


Tham khảo bột giảm cân cho chị em TẠI ĐÂY