Hướng dẫn cách mát xa mặt theo phương pháp diện chuẩn
Bước 1: Đơn giản nhất , bạn hãy xoa hay bàn tay cho nóng lên rồi áp vào hai hốc mắt ( Tác dụng: giúp làm tỉnh ngủ, sáng mắt)
Bước 2: Dùng các đầu ngón tay vuốt dọc từ mũi lên trán đến chân tóc rồi vòng qua hai bên mặt. ( giúp điều hòa khí huyết)
Bước 3: Dùng 1 bàn tay trà môi trên, môi dưới và xung quanh cằm cho tới khi nóng lên. ( Tốt cho hệ tiêu hóa và những vấn đề liên quan đến bàng quang)
Bước 4: Dùng hai đầu ngón tay chà một đường thẳng từ chóp mũi lên tới chân tóc. ( giúp điều hoà nhịp tim, giảm đau cột sống, chữa các bệnh về mũi.)
Bước 5: Dùng cả bàn tay trà, miết nhẹ vùng trán, trà từ bên trái qua hết bên phải và ngược lại. ( giúp tăng cường trí nhớ và điều tiết hormone)
Bước 6: Để ngón tay hình chữ V, kẹp vào hai bên tai và chà sát theo hai huyệt trên đỉnh tai và dưới mang tai. ( giúp kích thích các huyệt nằm gần tai, hỗ trợ trị bệnh tim, thận, cột sống, điều hoà huyết áp giúp làm ấm cơ thể.)
Bước 7: Dùng ngón cái + ngón trỏ vuốt từ xương quai hàm xuôi xuống cổ. ( giúp làm thông vùng khí quản, chống viêm họng, ho, không vướng đờm)
Bước 8: Dùng cả bàn tay chà sau gáy từ trái qua phải và ngược lại.( giúp khí huyết được lưu thông lên não một cách dễ dàng)
Bước 9: Dùng tất cả các đầu ngón tay cào từ chân tóc trán qua đỉnh đầu rồi ra sau ót và 2 đầu tai. ( giúp kích thích các huyệt đạo, làm thông suốt các năng lượng trên đỉnh đầu, đồng thời làm tăng tuần hoàn máu lên não, nhờ đó bạn sẽ ngủ ngon hơn)
Bước 10: Dùng hai ngón trỏ vuốt theo hình vòng tròn từ tâm giữa hai đầu lông mày, vòng xuống dưới và đi lên. Tiếp theo dùng ngón tay gõ quanh hốc mắt. ( giúp kích thích các huyệt liên quan đến mắt, đau mỏi cánh tay, bả vai).