Da kém đẹp, kém xinh âu là có nguyên nhân, thay vì ngồi buồn và than thở thì em lại tìm được vài món ăn thích hợp để khắc phục tình trạng này:
#Sữa chua không đường
Chắc các mẹ ai cũng biết, axit lactic trong sữa chua giúp cân bằng hệ tiêu hóa, trao đổi chất, thải độc và giúp điều tiết da dẻ tốt hơn. Thông thường nên ăn 1 hũ trước khi đi ngủ buổi tối 1-2 tiếng là tốt nhất.
#Nghệ
Các mẹ biết tinh nghệ hay bột nghệ nguyên chất không, curcumin của nghệ là chất oxy hóa cực kì hữu hiệu giúp tái tạo da non, làm lành sẽo lõm. Nên dùng nghệ mỗi sáng sớm. Tuy nhiên, nếu dùng định kì 3 tháng, thì nên ngưng 1 tháng bằng việc uống nước chanh ấm mật ong hay nước lọc để hệ bài tiết được cân bằng nhé.
#Rau ngót, diếp cá
Hai loại rau lá xanh này cực kì nhiều vitamin và khoáng chất, thành phần enzyme ở đây vừa bảo vệ tế bào yếu, lại giúp làm mát cơ thể. Để tái tạo và phục hồi da mặt tốt hơn nên chọn loại rau xanh vừa rẻ vừa nhiều chất này.
#Cam tươi hoặc trà xanh
Người ta vẫn bàn đến vitamin c tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh trong cam. Tuy nhiên cam còn chứa nhiều flavonoid, chất này bảo vệ các mao mạch, giúp cơ thể tổng hợp collagen đi nuôi da và phục hồi da mạnh mẽ, cam dễ hấp thụ hơn nhiều loại quả có chứa chất tương tự.
#Hạt bí, óc chó, hạnh nhân
Hạt chứa nhiều kẽm, lại nhiều tinh dầu vitamin E, A giúp phục hồi da hư tổn, mờ thâm, nám, tàn nhang và cân bằng độ ẩm cho da.
#Việt quất, dâu tây, kiwi
Các loại quả mọng nước này không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, flavonoid, vitamin mà thành phần axit salicylic cũng giúp da sáng hồng tự nhiên.
#Cá hồi, cá ngừ
Thành phần chứa nhiều axit- béo Omega-3 là chất làm căng đầy, giúp da mướt mát và mềm mại hơn. Chỉ cần bổ sung thích hợp là da được phục hồi ngay thôi.
Ngoài các loại kể trên, chị em cũng nên tránh món thịt chiên rán chứa chất béo bão hòa bất lợi, các món thực phẩm chứa lượng đường cao khiến da bí bách, sinh nhờn hay các món ăn quá mặn tăng lượng natri khiến da khó lành lặn hơn đấy.
