Nắng chói chang như vầy, chẳng lẽ chỉ có thể bảo vệ da bằng mỹ phẩm hay áo chống nắng thôi sao? Em đã tìm ra đáp án và rất muốn chia sẻ với mấy chị để không ai bị ánh nắng độc hại ngoài kia đánh bại. Bằng những thực phẩm sau đây, mọi người có thể bảo vệ da ngay từ bên trong


Đầu tiên, chắc chắn ai cũng đoán ra, là Nước – nước luôn cần cho mọi hoạt động của cơ thể và giúp làn da luôn khoẻ khoắn và tươi tắn.


Cà chua nấu chín và dưa hấu giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen, giữ da căng mịn. Uống nước ép dưa hấu, hay ăn những món ăn kèm sốt cà chua sẽ hạn chế rất nhiều tác hại của ánh nắng mặt trời.


Trà xanh chứa catechin có tác dụng vừa chống lão hóa, vừa thúc đẩy quá trình phục hồi da. Nên uống một đến hai ly trà xanh trong một tuần.


Bơ và dừa, chất béo trong 2 loại này vừa giúp da mềm mại, vừa tránh khỏi tác hại của ánh nắng


Trứng, bột yến mạch, chuối và gạo chứa Biotin đặc biệt trị da nổi mẩn do cháy nắng, ngoài ra làm giảm rụng tóc, giúp móng tay được chắc khỏe


Hạnh nhân, hạt dẻ hay những loại hạt chứa nhiều Vitamin E, chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, chống lại tia UV


Menu trên tương đối rồi đó mấy chị ơi, em đã lọc ra nên cũng toàn thứ dễ tìm thôi, mọi người hãy cố gắng bổ sung vào các bữa ăn của mình và gia đình để da được bảo đảm an toàn trong hè này nhé!