Chế độ dinh dưỡng.
Để cải thiện tình trạng da khô bạn nên thêm nhiều rau quả tươi trong thực đơn hằng ngày, chọn nhưng loại quả có nhiều nước và dinh dưỡng để làn da được cung cấp đủ nước nhất có thể. Và điều cần lưu ý là cung cấp thêm nước cho cơ thể, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày, bạn cũng có thể uống nước trái cây bổ sung.
Đảm bảo ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để da và cơ thể nói chung được khỏe mạnh. Trong đó, cần chú ý những thực phẩm sau :
- Omega-3 : chúng có trong cá hồi, hạt lanh, quả óc chó.
- Vitamin C : có nhiều trong cam quýt, ổi, dứa, ớt chuông, dâu tây và các loại rau xanh lá.
- Magie : có nhiều trong cá, các loại hạt, rau xanh lá và các loại đậu.
Những thực phẩm như bơ, dưa chuột, dầu ô liu, hàu, khoai lang và sữa chua cũng rất hữu ích trong việc giảm khô da, bong tróc và sần sùi.
nguồn internet