4 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 𝒏𝒈𝒂𝒚 𝒙𝒐́𝒂 𝒕𝒂𝒏 𝒂̂𝒖 𝒍𝒐 𝒄𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 - 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒄𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒄𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒅𝒋𝒄𝒉
Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh: Đảm bảo dinh dưỡng và kết hợp ăn uống đủ chất, bổ sung hoa quả và giữ ấm mũi họng để có một sức khỏe tốt nhất trong mùa dịch.
Duy trì cân bằng cuộc sống và công việc: Thích nghi và tìm kiếm những điều mới mẻ khi bạn ở nhà như việc sáng tạo một món ăn, thưởng thức 1 bộ phim mới...
Chăm sóc da đều đặn mỗi ngày: Rửa mặt đúng cách ->Tẩy da chết ->Đắp mặt nạ dưỡng da -> Sử dụng nước hoa hồng/Xị dưỡng HA -> Kem/sữa dưỡng da
🏋️ Tập thể dục thường xuyên: Một số các vận động ở nhà theo WHO hướng dẫn như leo cầu thang, tập các bài co duỗi chân tay, nhảy dây, tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng, hay lựa chọn một số thiết bị tập đơn giản, dễ tập ở nhà và tự tập như các quả tạ đơn, tạ chuông, dây đàn hồi, tập gym...
👑Khi thể chất được cải thiện cũng giúp tinh thần phấn chấn, giảm thiểu những tác nhân gây stress, căng thẳng, nhất là trong những ngày dịch bệnh.
Chúc các bạn luôn khỏe đẹp!