Sở hữu làn da săn chắc, đầy đặn, sáng mịn là điều chị em nào cũng mong muốn, nhất khi bước vào tuổi 30. Collagen là protein tự nhiên trong cơ thể giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh và vẻ đẹp làn da. Cơ thể có thể tự sản sinh collagen nhưng do lão hóa, môi trường sống, thói quen ăn uống và tia UV ảnh hưởng đến khả năng sản xuất và làm giảm lượng collagen, gây ra nếp nhăn, sạm, nám và mất dần độ đàn hồi.
Sau tuổi 30, quá trình luân chuyển tế bào của da chậm lại, tế bào da chết tích tụ trên bề mặt khiến da xỉn màu, thay đổi cấu trúc khiến da khô, chảy xệ, chùng nhão. Tuổi tác cũng làm mất đi một số mô mỡ và giảm lượng ceramide (lipid ở màng tế bào có tác dụng duy trì độ ẩm) gây khô da, ngứa, thô ráp, các nốt đồi mồi, sần nhỏ xuất hiện.
Nhiều chị em khi chăm da thường dùng công thức chung cho cả sáng và tối nhưng thực tế nhu cầu của da ban ngày với ban đêm khác nhau. Ban ngày, da tiếp xúc với tia UV và các tác nhân gây hại. Ban đêm, da sẽ tự "sửa chữa" để phục hồi. Vì vậy, ban ngày, phụ nữ nên bảo vệ da khỏi sự tấn công từ tia UV, khói bụi, ô nhiễm... Buổi tối, bạn nên tập trung vào việc trẻ hóa, phục hồi, tẩy da chết, dưỡng ẩm.
Collagen là dưỡng chất giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Khi có các dấu hiệu của lão hóa, bổ sung collagen rất cần thiết và chị em nên thực hiện sớm để duy trì làn da săn chắc, mịn màng.
Theo thời gian, ngoại hình sẽ thay đổi và da dần mất đi vẻ tươi trẻ, trở nên khô ráp, có nếp nhăn, xỉn màu. Đó cũng là dấu hiệu cho thấy lượng collagen đang ít dần. Cơ thể sẽ giảm sản xuất collagen từ tuổi 20 và giảm khoảng 1% mỗi năm. Sau tuổi 30, quá trình này càng diễn ra nhanh hơn. Để thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin C; dùng nước hầm xương, nạp protein từ thịt, hải sản, sản phẩm từ sữa, đậu. Giảm lượng đường, tránh hút thuốc và tránh ánh nắng mặt trời... cũng là điều nên làm.