Giàu vitamin C và khoáng chất, nước chanh cực tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Mẹ bầu không uống nước chanh trong thai kỳ sẽ bỏ qua rất nhiều lợi ích mà loại quả này mang lại.



Mẹ có từng băn khoăn, không biết liệu nước chanh có tốt cho sức khỏe mẹ bầu và mẹ cần nhớ những điều gì khi uống nước chanh để không hại sức khỏe, hại thai nhi?



Chanh dồi dào hàm lượng vitamin C, giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch. Loại quả thông dụng này cũng giàu vitamin B6, có vai trò chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Hàm lượng kali trong chanh giúp làm giảm huyết áp, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Không uống nước chanh trong thai kỳ, mẹ bầu sẽ bỏ qua rất nhiều lợi ích.





Những lợi ích bà bầu nhận được khi uống nước chanh trong thai kỳ


1/ Giảm ốm nghén


Với những mẹ bầu phải chịu đựng tình trạng nghén ngẩm trong thai kỳ, nước chanh là giải pháp tuyệt vời. Khi cảm thấy buồn nôn, mẹ có thể uống một ly chanh ấm để giúp thần kinh tỉnh táo hơn, vượt qua cảm giác buồn nôn.



2/ Ngăn ngừa táo bón



Nước chanh giúp mẹ bầu chống mất nước trong thai kỳ. Ngoài ra, một ly chanh ấm vào buổi sáng cũng giúp tăng cường nhu động ruột, loại bỏ độc tố, chất thải, giảm nguy cơ táo bón, trĩ.



3/ Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu



Một trong những công dụng của nước chanh là giúp lợi tiểu, nhờ vậy giúp thận khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu cho mẹ bầu hiệu quả.



4/ Tăng cường miễn dịch



Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, nước chanh là thức uống giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn, cảm cúm, nhiễm trùng.



5/ Cải thiện sức khỏe xương



Quả chanh chứa dồi dào hàm lượng canxi, magie, là những khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và cải thiện sức khỏe xương. Hàm lượng kali dồi dào trong nước chanh cũng giúp nuôi dưỡng các dây thần kinh và tế bào não khỏe mạnh.



6/ Ổn định huyết áp



Với những mẹ bầu bị cao huyết áp, nước chanh là giải pháp tuyệt vời. Mỗi ngày 1 ly chanh ấm sẽ giúp duy trì mức huyết áp ổn định, phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật.



7/ Làm đẹp da



Nhờ hàm lượng chất xơ, nước, vitamin C, nước chanh giúp chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả, cho mẹ bầu làn da mịn màng rạng rỡ.



8/ Giải độc cơ thể



Nước chanh giúp làm giảm sự tăng trưởng, sinh sôi của vi khuẩn và kích thích gan hoạt động hiệu quả hơn, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, cho mẹ thai kỳ khỏe mạnh.





9/ Con sinh ra trắng trẻo



Ngoài những lợi ích mẹ nhận được, thai nhi cũng nhận được nhiều lợi ích khi mẹ bầu uống nước chanh trong thai kỳ. Con sinh ra có làn da trắng trẻo hồng hào và phát triển thể chất vượt trội.



Những điều mẹ cần lưu ý khi uống nước chanh trong thai kỳ



Tuy nước chanh là thức uống rất tốt cho mẹ bầu, nhưng nếu mẹ uống không đúng cách, có thể gây hại.



1/ Nước chanh có thể làm yếu men răng



Với hàm lượng axit citric tự nhiên cao, nước chanh có thể làm tổn hại đến men răng của mẹ bầu, từ đó dẫn đến các vấn đề răng miệng. Mẹ cần uống nước sạch tráng miệng sau khi uống nước chanh.



2/ Làm cho tình trạng ợ nóng nghiêm trọng



Với những mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng bị ợ nóng thường xuyên, hãy thận trọng khi uống nước chanh vì nồng độ axit trong chanh có thể làm cho tình trạng này thêm nghiêm trọng.



3/ Không uống nước chanh đá



Mẹ bầu nên uống chanh ấm thay vì chanh đá, vì uống nước chanh đá mẹ có thể bị viêm họng, cảm lạnh…



Một số thức uống từ chanh rất tốt cho mẹ bầu



Ngoài chanh ấm, mẹ có thể kết hợp chanh cùng các nguyên liệu khác để có thứ thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe thai kỳ dưới đây.



- Chanh ấm mật ong: Một cốc chanh ấm mật ong vào buổi sáng hoặc vào buổi tối trước khi ngủ giúp mẹ tăng cường miễn dịch, giảm stress hiệu quả.



- Chanh gừng: Nước chanh ấm thêm vài lát gừng sẽ giúp mẹ bốt ốm nghén, đỡ mệt mỏi, giảm stress và làm ấm cơ thể trong những ngày lạnh giá.