Lợi ích sức khỏe của vitamin K: Ngoài việc hỗ trợ đông máu và cải thiện sức khỏe của xương, Thực phẩm giàu vitamin K cung cấp một số lợi ích sức khỏe quan trọng sau: Ngăn ngừa loãng xương Giảm lưu lượng máu dư thừa trong kỳ kinh nguyệt Ngăn ngừa xuất huyết ở trẻ sơ sinh Giảm nguy cơ chảy máu trong Làm giảm các triệu chứng ốm nghén khi mang thai Kiểm soát lượng đường trong máu Tăng cường hệ thống miễn dịch
Cách tốt nhất để có được nhu cầu vitamin K hàng ngày là ăn các nguồn thực phẩm. Vitamin K được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina, rau cải xanh, cải thìa, cải xanh, rau mùi tây, và rau diếp lá xanh Các loại rau cải như, bông cải xanh, súp lơ trắng và bắp cải Cá, gan, thịt, trứng và ngũ cốc (chứa một lượng nhỏ hơn)