Canxi được xem là vật liệu để xây dựng hệ khung xương và răng cho thai nhi từ khi còn nằm trong bụng mẹ. Bổ sung canxi khi mang thai là yếu tố quan trọng để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện. Canxi còn là thành phần quan trọng giúp thai nhi tăng cường miễn dịch, góp phần vào hoạt động của hệ thần kinh, các cơ bắp, tim mạch.
Trung bình, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung 1300-2000mg canxi cho cơ thể. Những thực phẩm có chứa canxi nhiều là ngũ cốc nguyên cám (20-26g chứa 300mg canxi), sữa chua ít béo (17g sữa chua chứa 235mg canxi), phô mai (28g phô mai chứa 222mg canxi), nước cam (237ml nước cam chứa 348mg canxi), cá hồi (85g chứa 181mg canxi),….