Sức khỏe của cha mẹ trước khi quyết định có thai sẽ chi phối việc em bé của bạn trong tương lai có khỏe mạnh hay không. Khỏe mạnh ở đây bao gồm luôn cả việc bảo vệ bé khỏi bị dị ứng, eczema, hen suyễn, trầm cảm, các vấn đề đường ruột, bệnh tự miễn dịch, bệnh tiểu đường, bệnh tim, và thậm chí chứng tự kỷ. Nghiêm túc đấy: tốt nhật bạn nên chuẩn bị một môi trường hoàn hảo cho thiên thần bé nhỏ của bạn.
>>> Mời bạn xem thêm:
1. Nếu đang chuẩn bị có con, hãy bổ sung vitamin
Mỗi ngày, bạn nên bổ sung 400 mcg đến 1 mg acid folic để bảo vệ tối ưu. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm vitamin D3 (1.000 đến 2.000 đơn vị mỗi ngày), vitamin E và sắt. Tất cả những vitamin này đều có tác dụng giúp bạn chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh, viên mãn.
2. Nói không với cá ngừ và tất cả các thực phẩm có hàm lượng thủy ngân
3. Tẩy trang kỹ lưỡng
Người mẹ cần trang bị kiến thức làm mẹ trước khi có bầu và sinh con (Ảnh: Internet)
4. Sử dụng thực phẩm an toàn
5. Kiểm soát trọng lượng cơ thể
6. Tránh căng thẳng
7. Có ý thức bảo vệ con ngay từ khi mang thai