Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, phần lớn các mẹ bầu đều đã khỏi ốm nghén nên dễ dàng ăn uống và bổ sung chất dinh dưỡng cho mình và con, tuy nhiên chiếc bụng bầu đã lớn dần lên lại có thể ảnh hưởng chút ít đến việc ngủ nghỉ. Có một số lưu ý nho nhỏ liên quan đến việc ăn – ngủ – nghỉ của các mẹ bầu trong gian đoạn này:
>> Mời xem thêm:
Thức ăn vặt cũng rất quan trọng
Trong thời gian mang thai, bạn cần uống 6-8 cốc 230ml mỗi ngày (tức tổng cộng khoảng 1,5-2l), nếu có vận động nhẹ thì uống thêm 230ml nữa mỗi giờ. Vì nước rất quan trọng đối với cơ thể của mọi người, đặc biệt khi cơ thể của mẹ bầu bị thiếu nước có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.
Bạn có thể thấy thế giới trong mơ của mình được đẩy đến một “tầm cao mới” cả về tần suất lẫn mức độ sinh động trong khoảng thời gian thai nghén. Có lẽ một phần vì chu kỳ ngủ-mơ của bạn đang bị nhiễu bởi việc cứ thức giấc đi vệ sinh, bằng những cơn ợ nóng, chuột rút, chân không yên, hoặc đau lưng đau mình mẩy, cố gắng trở mình vào tư thế thoải mái hơn. Việc tỉnh giấc khi đang trong giai đoạn mắt động nhanh sẽ khiến bạn dễ nhớ được những giấc mơ của mình.
Nếu bạn đang có kế hoạch nghỉ thai sản thì hãy trao đổi với sếp hoặc bộ phận nhân sự. Tìm hiểu về những quyền lợi mà bạn có thể nhận được, bạn có thể chuẩn bị sẵn những loại giấy tờ nào để đỡ phần cập rập sau này. Hãy nghĩ xem khi nào bạn muốn nghỉ, bạn sẽ hoàn tất các dự án trước khi nghỉ thế nào, những việc gì bạn có thể bàn giao lại cho đồng nghiệp…
Cân nhắc chuyện đi du lịch
Bạn đang ở tam cá nguyệt thứ hai, đã khỏi ốm nghén, đã cảm thấy khỏe khoắn, nhiều năng lượng hơn, bạn cảm thấy đã lại là chính mình. Tam cá nguyệt thứ 3 thường sẽ khiến bạn lại bị mệt mỏi, nặng nề, vậy nên bây giờ chính là lúc thích hợp nhất để bạn đi du lịch thêm một chuyến nữa trước khi con ra đời.