Sau khi trải qua trận dịch này, tôi tin rằng mọi người đã nhận ra tầm quan trọng của sức đề kháng của bản thân. Cho dù bạn đang đối mặt với một loại virus coronavirus mới hay một loại virus gây dịch bệnh đã biết hoặc chưa biết như cúm , thì vai trò quan trọng thực sự là sức đề kháng.


1. Tập thể dục giúp trì hoãn lão hóa


Đổ mồ hôi khi vận động giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất thải trong cơ thể, ngoài ra tập thể dục còn có tác dụng tăng cơ, duy trì vóc dáng cân đối và sự linh hoạt của tư duy não bộ, làm chậm quá trình suy giảm các chức năng của hệ thống cơ thể và trì hoãn quá trình lão hóa.

Slim beautiful woman silhouette doing sports in morning in park doing yoga Free Photo


2. Tập thể dục có thể rèn luyện tính kiên trì và duy trì tâm trạng tốt


Kiên trì tập thể dục thực chất là một hành động tôi luyện ý chí, để có một vóc dáng cường tráng, người ta phải vượt qua muôn vàn khó khăn và rèn luyện tính kiên trì, đó là một ý chí rất mạnh mẽ. Ngoài ra, tập thể dục có thể ảnh hưởng đến mức nước nội tiết cơ thể , giải phóng dopamine, tâm trạng con người tốt hơn.