Trong thời buổi dịch bệnh nhiễu nhương, tỷ lệ ung thư cứ tăng lên theo hàng năm như hiện nay mà vẫn có một ngôi làng sống thọ cực nhé các mẹ. Nãy mình mới đọc báo thấy xong. Thậm chí, tại ngôi làng này, người ta còn nói rằng: Ở tuổi 80, bạn chỉ đơn thuần là một thanh niên. Ở tuổi 90, nếu tổ tiên mời bạn đến thiên đàng, hãy xin họ đợi tới khi bạn 100 tuổi, lúc này, bạn có thể cân nhắc điều đó.
Đây là toàn bộ câu được viết trên tấm bia đá nhỏ tại ngôi làng Ogimi – vùng nông thôn nằm ở phía bắc đảo chính của Okinawa. Đọc xong mà mình thấy tò mò vô cùng luôn, thật mong được tới đây một lần để tận mắt chứng kiến cuộc sống hàng ngày của họ.
Người dân ở ngôi làng sống thọ nhất Nhật Bản. Ảnh: Internet
Ogimi – Ngôi làng trường thọ của Nhật
Theo thống kê mới nhất, 15 trong số 3.000 dân làng Ogimi là những người trăm tuổi. Tại đây có tới 171 người ở độ tuổi 90 trong khi toàn Nhật Bản có 70.000 từ 100 tuổi trở lên. Và chắc chắn ai cũng biết là Nhật Bản đứng top 1 trong các nước sống thọ nhất thế giới rồi nhé.
Trước khi n.CoV bùng phát, du khách rất quan tâm tới ngôi làng và bắt đầu tới đây du lịch vì tò mò không biết sao dân ở đây lại sống thọ thế. Lý do là gì?
Đây là ngôi làng có rất nhiều người cao tuổi. Ảnh: Internet
Okinawa vốn là một trong 5 ‘vùng xanh’ trên thế giới – nơi nhà thám hiểm Dan Buettner cho rằng mọi người sống lâu và hạnh phúc nhất. Ông Buettner cho biết: ‘Những nơi có người dân sống thọ trên thế giới đều trải qua những thời kỳ khó khăn. Họ không chỉ phải trải qua chiến tranh, nạn đói mà còn phải trải qua những căng thẳng như dịch bệnh mà chúng ta đang đối mặt bây giờ. Vì thế, họ có thể đưa ra lời khuyên cho chúng ta’.
Dân nơi này sống thọ như vậy là đều có lý do cả. Ảnh: Internet
Theo những người dân Ogimi, có 3 yếu tố giúp họ sống thọ hơn những nơi khác gồm:
+ Chế độ ăn uống:
Người dân nơi đây thường có thói quen dùng thực phẩm làm thuốc. Người dân của Ogimi rất đặc biệt, thay vì ăn thịt và uống rượu mạnh thì họ ăn 5 khẩu phần trái cây cùng rau mỗi ngày. Bên cạnh đó là ăn cá nhiều hơn để tốt cho tim mạch và giúp phòng bệnh ung thư. Người dân ở nơi này có một câu nói nổi tiếng là ‘hãy để thức ăn là thuốc của bạn’.
Bí quyết sống thọ của người dân nơi này ngoài gen di truyền thì còn ở chế độ ăn uống và lối sống. Ảnh: Internet
Khoai lang, mướp đắng, rong biển, rau lá xanh và trái cây luôn là những thứ hiện hữu trong bữa ăn hàng ngày của người dân nơi đây. Những thứ này có tác dụng chống lão hóa, giảm viêm, chống oxy hóa hiệu quả.
Chế độ ăn của người dân nơi này vô cùng lành mạnh. Ảnh: Internet
Theo các chuyên gia tại ĐH Quốc tế Okinawa cho biết: Chế độ ăn truyền thống của người dân nơi đây giàu dinh dưỡng nhưng lại nghèo calo. Bởi, dân nơi này dùng khoai lang là lương thực chính thay cho gạo trắng. Việc hạn chế bớt lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn sống lâu hơn hẳn. GS. Willcox (Đại học Quốc tế Okinawa) cho biết: ‘Sự thiếu hụt năng lượng kéo dài sẽ kích hoạt chế độ tự duy trì, bạn thích ứng để có tỷ lệ chuyển đổi thực phẩm thành năng lượng có thể sử dụng cao hơn và kích hoạt các enzyme thúc đẩy tuổi thọ’.
+ Lối sống thân thiện, gắn kết với nhau:
Tại ngôi làng này, những người dân nơi đây sống trong một cộng đồng gắn kết. Cuộc sống của họ phụ thuộc vào nghề dệt vải vừa giúp mang lại nguồn kinh tế lại vừa là cách để vận động, tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh chế độ ăn, lối sống gắn kết với hàng xóm láng giềng cũng là thứ giúp họ trường thọ. Ảnh: Internet
Hơn nữa, người dân nơi này còn thích tham gia vào loại hình moai. Đây là thứ giúp người dân hỗ trợ lẫn nhau tạo nên sự gắn kết trong cộng đồng, giúp họ phát triển và kết nối tình cảm. Đây là một yếu tố quan trọng giúp bạn sống lâu. Bởi ‘cô đơn cũng tệ như hút thuốc vậy’.
Ông Takashi Inafuku – một người dân của Omigi cho biết: Việc tham gia vào moai khiến mọi người có chung sở thích vả xả stress có thể giúp làm tăng tuổi thọ.
Ngoài ra, một yếu tố nữa giúp người dân nơi đây sống thọ như thế là nhờ gen di truyền.
Nguồn: Tổng hợp