Dạo này nCoV đang diễn biến phức tạp, nên đi đâu cũng thấy mọi người nhắc nhau cách tăng cường sức khỏe để vượt qua mùa dịch.
Trên mấy diễn đàn còn thấy các chị em chia sẻ nhau cách ăn hoa quả tăng sức đề kháng, rau củ có tác dụng tăng cường miễn dịch….
Nhưng theo kinh nghiệm nhà có 3 đời làm nghề y mình thấy chả phải lúc có dịch thế này mới cần chăm sóc sức khỏe tốt đâu, mà trong cuộc sống hàng ngày ai cũng cần quan đến sức khỏe của bản thân để không ốm đau bệnh tật, mà đây cũng là cách sống khỏe suốt đời đời đấy các mẹ ơi.
Nếu các mẹ thường xuyên lên báo đọc sẽ thấy rất nhiều lời khuyên về việc chăm sóc sức khỏe, thế nhưng nam dương nữ âm, vốn có sự khác biệt, bởi vậy mà nguyên tắc bảo vệ sức khỏe của mỗi giới cũng có khía cạnh đối lập với nhau đấy ạ.
Vậy nên, để cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch, phụ nữ cần chú ý "3 ấm", đàn ông cần chú ý "3 lạnh" như mình chia sẻ dưới đây nha!
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
CHĂM SÓC SỨC KHỎE NỮ GIỚI NHỚ “3 ẤM”
Đầu tiên: Chị em nên sử dụng nước ấm
Vì phải thường xuyên làm việc nhà, giặt giũ và nấu nướng,… nên trong quá trình làm chị em không thể tránh khỏi việc sử dụng nước.
So với việc dùng nước lạnh thì phụ nữ dùng nước ấm sẽ tốt hơn. Điều này là vì hầu hết chị em đều có thể chất thiên về tính hàn. Nếu như dùng nước lạnh quá nhiều, hàn khí dễ xâm nhập vào cơ thể, sẽ gây suy yếu và tạo cơ hội cho bệnh tật sinh sôi, đặc biệt là các bệnh phụ khoa.
Khi uống nước, chị em cũng nên uống nước ấm để giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, lại giúp cải thiện lưu thông máu và giải độc cơ thể. Dù trong mùa hè nóng bức cũng không nên uống quá nhiều nước đá lạnh.
Khi tắm rửa cũng nên sử dụng nước ấm, điều này có thể giúp loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn trên cơ thể hiệu quả hơn, đồng thời giúp thúc đẩy tâm trạng và chống trầm.
Thứ 2: Chị em nên giữ chân ấm
Bàn chân là nơi tập trung 60 huyệt đạo quan trọng và được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể.
Chính vì vậy mà việc bảo vệ và chăm sóc đôi chân là một thói quen tốt cho sức khỏe. Điều này mang lại một cảm giác thư giãn, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng và thúc đẩy các bộ phận cơ thể được hoạt động tốt hơn.
Chị em cũng nên ngâm chân cho dù mùa đông hay mùa hè. Việc ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng tay chân lạnh, giải độc cơ thể và tăng cường miễn dịch...
Thứ 3: Chị em nên dùng nhiệt tiêu mỡ
Chất béo sẽ bị phân hủy nhanh hơn và cơ thể nữ giới có được vóc dáng hoàn hảo nhờ dùng nhiệt tiêu mỡ.
Vì vậy, chị em nên tạo cho mình thói quen vận động như đi bộ nhanh, chạy bộ, tập yoga, tập thể dục thể thao vừa sức để cải thiện chức năng hô hấp và kiểm soát cân nặng, tránh béo phì.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
CHĂM SÓC SỨC KHỎE NAM GIỚI NHỚ “3 LẠNH”
Đầu tiên: Nam giới cần giữ cơ thể lạnh
Thể chất của nam giới thiên về tính nhiệt, nên việc dưỡng lạnh sẽ phù hợp và có lợi hơn cho sức khỏe.
Phần dưới của nam giới không nên quá nóng vì như vậy có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh con. Do đó nên hãy hạn chế xông hơi, không tắm lâu bằng nước quá nóng, cũng như bỏ thói quen mặc quần bó sát cơ thể và ngồi bắt chéo chân.
Thứ 2: Nam giới cần có chế độ ăn lạnh
Ở đây không phải khuyên nam giới ăn đồ nguội lạnh mà là tránh những đồ ăn chứa nhiều calo, dầu mỡ và chất béo.
Bởi vì ăn đồ chứa nhiều calo, chất béo khiến cơ thể dễ bị béo phì. Hơn nữa, chúng còn là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh như huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, tăng gánh nặng cho gan thận.
Do đó, nam giới nên chú ý trong ăn uống để có cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch, nhất là trong thời điểm nCoV như hiện nay.
Thứ 3: Nam giới cần có cái đầu lạnh
Đôi khi do áp lực trong công việc, cuộc sống khiến cho nam giới dễ nổi nóng, cáu gắt. Điều này sẽ gây tổn thương thân thể, tổn thương tinh thần và dễ sinh bệnh tật.
Vì vậy, nam giới nên học cách quản lý cảm xúc, kiềm chế cơn nóng nảy và duy trì thái độ lạc quan. Hãy giữ cho mình một cái đầu lạnh để điều khiển tư duy và tìm ra phương hướng xử lý ổn thỏa nhất khi gặp rắc rối khó giải quyết trong cuộc sống hàng ngày.
Nguồn: Tổng hợp