Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 bát soup cà chua; 2 bát súp rau cải xanh.



Thực đơn tham khảo lượng hoa quả cần thiết cho bé mỗi ngày theo từng độ tuổi


Hoa quả chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và kali. Cũng giống rau xanh, hoa quả có nhiều chất chống oxi hóa, giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư.


Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 1 quả cam; 1 quả chuối; 1 quả táo.


Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 quả cam; 2 quả chuối; 2 quả táo.



Thực đơn tham khảo lượng sữa cần thiết cho bé mỗi ngày theo độ tuổi


Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi, rất tốt cho quá trình phát triển răng và xương của bé. Sữa cũng giàu protein, rất thích hợp làm thực phẩm thay thế khi bé không chịu ăn thịt.


Bé 2-3 tuổi : nhu cầu sữa cần 500-600ml /ngày; có thể thêm: 2 hộp sữa chua, 2 miếng phô mai.


Bé 4 tuổi:; nhu cầu sữa cần 500-600ml /ngày; ; có thể thêm: 2- 3 hộp sữa chua, 2 miếng phô mai.



Thực đơn tham khảo lượng thịt và các loại đỗ cần thiết cho bé mỗi ngày theo độ tuổi


Các loại thịt, cá, trứng và các lọai đỗ rất giàu protein, chất sắt, kẽm và vitamin B.


Bé 2-3 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 1 quả trứng; 5 miếng thịt (khoảng 100-150g); 1 cốc chè đỗ nhỏ.


Bé 4 tuổi (Có thể lựa chọn 1 trong các nhóm sau): 2 quả trứng; 8 miếng thịt (khoảng 160-240g); 1 cốc chè đỗ nhỏ.





Lưu ý: Với các chất ngọt và các chất béo, bạn nên cho bé dùng ở mức độ vừa phải. Bởi vì bé cũng rất dễ bị béo phì nếu ăn uống quá nhiều. Hàm lượng chất béo và chất ngọt cung cấp cho bé mỗi ngày nên chiếm khoảng 30% trong tổng số hàm lượng thực phẩm chung dành cho bé.