Có nhiều cách để bổ sung dưỡng chất cho trí não của con. Ngoài trò chơi, chế độ ăn uống và học tập đều có thể đóng vai trò bổ sung cho não. Vậy trong chế độ dinh dưỡng, trẻ nhỏ có thể ăn gì để có tác dụng bổ não?
Cá
Cá luôn được coi là thực phẩm bổ não nhất, bởi trong cá rất giàu axit béo không no, đây là chất rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Đặc biệt là cá biển, một số chất có trong nó có thể thúc đẩy sự phát triển thần kinh của trẻ nhỏ, đồng thời có tác dụng xây dựng trí não, giúp ích cho trí nhớ của trẻ nhỏ.
Trứng
Trứng cũng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, choline có trong trứng là chất cần thiết cho sự tổng hợp của các dây thần kinh não bộ và đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì trí nhớ của não bộ. Do đó, bạn có thể chọn trứng làm nguyên liệu trong các công thức nấu ăn cho trẻ, không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể mà còn giữ được năng lượng cho trẻ.
Ảnh sưu tầm nguồn internet
Tôm
Hàm lượng canxi trong tôm rất phong phú, khi trẻ đang trong giai đoạn phát triển cơ thể phải cung cấp đủ canxi. Từ đó có thể đảm bảo rằng não luôn ở trạng thái tối ưu. Nếu trẻ nhỏ bị thiếu canxi lâu ngày còn có thể gây ra các bệnh khác do thiếu canxi.