Bổ sung canxi cho bé từ 0 - 12 tháng như thế nào?

​​​​​​​Dưới 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé, tuy nhiên có những trường hợp bố mẹ cần phải bổ sung thêm các loại thực phẩm ngoài để giúp bé bổ sung canxi tốt hơn.

Nhu cầu canxi của con theo từng lứa tuổi và bố mẹ cần bổ sung như thế nào?

• Đối với trẻ nhỏ từ 0-6 tháng con chỉ cần 200mg canxi/ ngày. Và lúc này sữa là thực phẩm chính, nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho bé. Bên cạnh đó lợng canxi bé cần vẫn chưa nhiều. Nên chỉ cần cho con bú mẹ hoàn toàn, kết hợp với tắm nắng để giúp cơ thể toàn hợp vitamin D nhiều hơn.

• Đối với trẻ từ 7-12 tháng thì cần con cần 260mg canxi/ngày. Giai đoạn này sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Bé đã bắt đầu ăn dặm để làm quen với nhiều loại thực phẩm hơn. Nên mẹ có thể cho con bổ sung thêm canxi thông qua việc ăn dặm mỗi ngày.

Những loại thực phẩm giàu canxi có thể giới thiệu cho bé khi ăn dặm như: các loại thịt, hải sản, các loại rau màu xanh đậm, các loại hạt….

Tuy nhiên các mẹ cũng cần nhớ là các bé cần được vận động ngoài trời để cơ thể hấp thụ ánh nắng mặt trời, từ đó giúp cho sự tổng hợp vitamin D dễ dàng hơn.