CÁC BÀI TẬP YOGA TẰNG CƯỜNG MIỄN DỊCH - NÂNG CAO SỨC KHỎE HẬU COVID

CÁC BÀI TẬP YOGA TẰNG CƯỜNG MIỄN DỊCH - NÂNG CAO SỨC KHỎE HẬU COVID

"Cô - Vy " gõ cửa mọi nhà, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và để lại nhiều di chứng như: khó thở, tổn thương phổi, giảm chức năng tim mạch hay mất ngủ…

Bạn muốn cải thiện hậu COVID và tăng cường sức khỏe mà không quá sức? 𝗬𝗢𝗚𝗔 sẽ là lựa chọn tập luyện lý tưởng cho bạn

#LEO xin giới thiệu đến bạn một số bài tập 𝗬𝗢𝗚𝗔 đơn giản có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng hô hấp cho người đang hồi phục sức khỏe sau khi khỏi Covid-19

 Shishuasana: Tư thế em bé

Tư thế này giúp cơ thể thư giãn và thả lỏng, làm dịu tâm trạng, giúp máu lưu thông tuần hoàn trong cơ thể. Ngoài ra, khi bạn cúi gập người xuống giúp hệ thống phổi được thanh lọc, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

 Setu Bandhasana: Tư thế cây cầu

Tư thế này tác động hiệu quả đến cột sống và các dây thần kinh, tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho lưng. Ngoài ra tư thế này tốt cho tim và cải thiện dòng máu lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, củng cố sức đề kháng tốt và chống lại các tác nhân gây bệnh.

 Halasana: Tư thế cái cày

Tư thế này giúp kéo căng phần cơ ở vùng cổ, vai và lưng, làm giảm stress, xoa dịu tâm trí, cân bằng cảm xúc. Khi thực hiện tư thế cái cày, cơ thể sẽ được tăng cường các tế bào bạch cầu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra động tác này còn hỗ trợ kích thích tuyến giáp, rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

 Bhujangasana: Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này giúp bạn tăng cường sự dẻo dai của cột sống, làm căng cơ ngực, đốt cháy mỡ vùng bụng cực tốt. Ngoài ra, khi thực hiện động tác rắn hổ mang, cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể

 Dhanurasana: Tư thế cái cung

Đây là tư thế tác động nhiều vào phần cơ bụng, đồng thời củng cố lưng và cải thiện hệ tiêu hóa, từ đó kích thích sự lưu thông của các tế bào bạch cầu

“Sức khỏe là vàng” - Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ có nhiều năng lượng để học tập và làm việc đạt kết quả cao.Vì vậy hãy chăm chỉ thực hiện các tư thế yoga tăng cường miễn dịch trên đây để sức đề kháng luôn ở trạng thái tốt nhất nhé!

---------------------------------------------------------

LEO FITNESS CENTER 

Address: 165 Thái Hà – Đống Đa - Hà Nội

Facebook: facebook.com/leofitnesscenter