Gia đình mình hiện có 4 người lớn chưa có trẻ con, thu nhập thấp nên phải chắt bóp chi tiêu. Mong rằng các chị em có nhiều kinh nghiệm chia sẻ cho mình học hỏi kinh nghiệm. Mình dự kiến tuần tới thực đơn như sau:


1. Sáng: Cháo đỗ


Trưa: 2,5 lạng lợn rang (18k), rau muống luộc (2k)


Tối: 2,5 lạng lợn sốt (20k), Canh rau mùng tơi (4k)


---->44k


2. Sáng: Mỳ gạo nấu với cà chua, hành


Trưa: 4 quả trứng rán (12k), canh rau ngót (3k)


Tối: Bò xào giá (30k - giá tự làm), đậu rán (3k), canh mướp (2k)


------>50k


3. Sáng: cơm rang trứng


Trưa: Gan rán (10k), bí xanh xào (5k), canh đậu cà chua hành (3k)


Tối: 2 lạng tôm rang (30k),lòng gà xào giá (7k), Rau muống luộc (2k).


------>57k


4. SÁng: xôi đỗ xanh


TRưa, tối: 9lạng gà CN rang gừng/xả (45k), rau (4k)


------->49k


5. Sáng: Mỳ nấu cà chua, hành


Trưa: 2 bìa đậu (5k) nhồi 1,5 lạng thịt băm mọc nhĩ (12k), Canh bí xanh (3k)


Tối: 3,5 lạng thịt cuốn lá nốt (27k), Canh rau ngót/mướp (3k)


-----> 50k


6. Sáng: mỳ/cháo


Trưa và tối : nem (3lạng thịt 21k, miến mọc nhĩ đa nem, hành, cà rốt 9k), rau muống luộc (2k), canh rau dền (2k)


------>34k


7. Sáng: Cơm rang


Trưa: 4 lạng thịt luộc (28k), Canh rau (2k)


Tối: 1 con cá rô phi rán (50k), dưa chua (5k), Canh rau ngót (2k)


------->87k


TC tuần: 371k


Thực đơn này mình k tính tiền bữa sáng. Hic. Vì chủ yếu các thứ mua sẵn rồi k tính vào thực đơn ngày đó. Mình muốn đi chợ ngày nào ăn ngày đó cho tươi.


Chỗ mình được cái k phải trung tâm thủ đô nên thực phẩm cũng rẻ hơn.


Lợn phần nào cũng 70k/kg, tôm đồng 15k/lạng, đậu thì 5k/2 bìa bằng bàn tay, 3k/1bìa, rau thường 2k/mớ. Cá thì k biết vì nhà hàng xóm bán k hỏi giá bao giờ :D.


Trong Wtt có rất nhiều topic về các món ăn, nhưng mà thu nhập của mình k theo được, thỉnh thoảng họa lắm mới được thực đơn phù hợp với khả năng của mình. Mình lập topic này cũng rất mong được các chị em ủng hộ, chia sẻ để gia đình mình có thực đơn phong phú hơn với thu nhập của mình. Đừng ai ném đá nhé:Embarrassment: