Em ngưỡng mộ chị này nhất Việt Nam và thích cả những món ăn hàng ngày của chị. Ăn chay mà người vẫn khỏe mạnh, da dáng đều đẹp tuyệt vời lắm mọi người.



Cô gái Trương Thị May từng được hiệp hội PETA vinh danh "Ngôi sao ăn chay hấp dẫn nhất châu Á". Á hậu ăn chay trường từ năm 9 tuổi.



Thực đơn mỗi ngày của cô rất đơn giản:



"May thức dậy sớm vào buổi sáng, uống một cốc nước lọc lớn hỗ trợ giải độc hệ tiêu hóa.



Buổi trưa, cô sử dụng bột gạo lứt muối mè tự rang xay, ngũ cốc, canh rau củ hoặc đậu. Protein và vitamin rất thiết cho cơ thể, giúp làn da khỏe khoắn được bổ sung từ đậu hũ, sữa đậu nành.



Mỗi khi có lịch trình diễn xa, thức ăn chủ yếu của May vẫn là bột gạo lứt, mì gói, hạt dẻ, chocolate đắng, hạt hạnh nhân... và nước khoáng. Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và đường tự nhiên tốt nhất cho cơ thể, hạn chế tối đa các sản phẩm có lượng đường cao."




webtretho


Ảnh Internet.


Theo Á hậu, phái đẹp nên dùng ngũ cốc, salad vào buổi sáng thay bánh mì, thực phẩm khó tiêu hóa, nhiều dầu mỡ. Mỗi bữa ăn có sự bổ sung thực phẩm chay như rau xanh, các loại đậu, củ quả, cắt giảm thịt, món chiên rán. Trái cây tươi dùng vào các bữa lỡ trong ngày. Hạt hạnh nhân, hạt dẻ ăn vào buổi tối sẽ giúp các bạn gái có giấc ngủ tốt hơn.



Sữa gạo lứt tự rang xay người đẹp uống hàng ngày chứa nhiều chất xơ Carotenoid, Phytosterol, Axit omega 3 và Inositol hexaphosphate (IP6). Chúng có khả năng phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu. Đồng thời làm giảm lượng Cholesterol xấu và Triglyceride có trong máu. Cách uống thường đơn giản đó là có thể chế khoảng 200ml nước sôi vào 3 muỗng cà phê bột gạo lứt. Đậy kín trong vòng 10 phút là có thể uống. Có thể cho thêm đường hoặc sữa tùy thích.



Các chị ăn chay có dùng sữa gạo lứt như Á hậu Trương Thị May?