Là món ăn vừa giàu dinh dưỡng lại có tác dụng làm mát cơ thể mà mọi gia đình có thể thực hiện.
Sữa hạt
Sữa hạt đậu xanh. Ảnh Internet.
Tự nấu sữa hạt ngũ cốc để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu trong những ngày ăn chay không quá khó. Có rất nhiều loại hạt mẹ và gia đình có thể tự nấu cùng 1 cách như: hạt sen, đậu nành, đậu xanh, bắp (ngô), sữa gạo... Thưởng thức sữa nóng thơm ngon mỗi ngày là lựa chọn hoàn hảo.