Ai cũng bảo con dưới 1t nên ăn thực phẩm này. Các mẹ thấy đúng không?
Mỗi ngày ăn thực phẩm gì nghĩ cũng khá đau đầu. Nhưng con dưới 1t lại rất được khuyên ăn những món này. Các mẹ có kinh nghiệm chỉ mình với.
Số 1. Bơ đậu phộng
Món này nhiều vitamin E, A, axit folic, đồng, kẽm... khuyên ăn một muỗng vào buổi sáng.
Số 2. Rau bó xôi (rau chân vịt)
Giàu c, e, vitamin k, carotenoid nhưng không nên quá lạm dụng. Có thể nấu cháo, luộc hay xay sinh tố. Ăn bữa chính và bữa phụ.
Số 3. Khoai lang
Khoai lang nhiều tinh bột, acid amin, beta caroten, vitamin C, vitamin B1, canxi, kẽm, sắt, magie, natri, kali,… giúp no bụng và an toàn. Hấp chín khoai lang, tán nhuyễn nấu với sữa, nấu cháo kết hợp rau thịt... Thích hợp cho bữa chính.
Số 4. Đậu lăng
Đậu lăng nhiều chất sắt như thịt nhưng lại dễ tiêu hóa. Đậu lăng nấu soup bí đỏ, đậu lăng nấu cháo cá với cải bắp, đậu lăng cháo gạo lứt, sữa hạt đậu lăng... Hạt này nên ngâm 30-60 phút rồi nấu như nấu gạo. Bữa chính hoặc bữa phụ.
Số 5. Thịt gà
Thịt gà chứa nhiều protein và chất sắt, đặc biệt ức và lườn. Thịt gà nấu nhiều món như cháo, các món bánh hoặc có thể chỉ cần luộc xé nhỏ.
Ngoài ra còn một số món như: cá hồi, yến mạch, trứng gà, bí đỏ, ngũ cốc... Các mẹ có hay cho con ăn như vậy không?
