Em xin bổ sung một vài thông tin nữa ạ (chôm trên mạng :D)


Theo khuyến cáo về dinh dưỡng, trẻ em từ 10-18 tuổi là giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao tối ưu, nhu cầu canxi lên đến 1300mg/ngày và cũng là giai đoạn có nhu cầu canxi lớn nhất trong đời người.


Từ 20 tuổi trở đi, cơ thể con người cũng cần đảm bảo cung cấp trung bình 1000mg canxi/ngày.


Với phụ nữ mang thai và sau sinh, nhu cầu canxi lên đến 1200mg/ngày do trong qua trình sinh nở nhu cầu canxi tăng hơn bình thường để cung cấp nuôi thai nhi và cho con bú.


Sau 30 tuổi, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn giảm mật độ xương với một tỉ lệ nhất định mỗi năm. Đó là nguyên nhân dẫn đến chứng loãng xương, thoái hóa xươnng hoặc xương xốp, không còn chắc khỏe và ảnh hường nghiêm trọng đến sức khỏe.


Tuy mọi người đều có thể nhận thức được tầm quan trọng của cãni nhưng chưa chắc ai ai cũng biết bổ sung canxi đúng cách đâu >"<